狂打喷嚏怎么办？避免过敏性鼻炎有良方(betway必威体育官网 )
有些人罹患“季节性过敏性鼻炎”，一接触过敏原就会出现打喷嚏、流鼻水等过敏症状。（图片来源：Pexels）
时序进入冬春交替之际，早晚温差大，时常听到身边有此起彼落的喷嚏声，到底他们是感冒了，还是过敏？食品药物管理署说明，如果打喷嚏流鼻水超过2周甚至1个月以上，鼻涕也是清澈的，没有伴随着发烧、喉咙痛、全身无力等症状，这种情况很可能是鼻黏膜接触过敏原，导致过敏性鼻炎的发生。
避免过敏性鼻炎有方法
日常环境中，许多物质都可能是过敏原，例如尘蹒、霉菌、香烟、猫狗皮毛等，一旦接触就可能出现过敏现象，且一年四季都有可能发生，这种是属于“常年性过敏性鼻炎”。还有一种是“季节性过敏性鼻炎”，主要是每逢季节变化，特别是春暖花开时，空气中飞扬着花粉、种子等细微物质，这些小分子可能被身体判断为过敏原，进而产生免疫反应，导致打喷嚏、流鼻水，甚至造成眼睛痒、鼻塞等过敏症状。
尘蹒、霉菌、香烟、猫狗皮毛等物质都可能是过敏原，一旦接触就可能出现过敏现象。（图片来源：药物食品安全周报）
无论哪一种状况，避免接触过敏原是很重要的预防方式。若是对花粉过敏，应避免在清晨等花粉量多时外出，也要记得关上家里的门窗以减少接触。有些民众对于空气中微粒较为敏感，建议外出前可以至环境部的空气品质监测网查询，了解当天的空气品质指标，例如：细悬浮微粒（PM2.5）的浓度。当空气品质不佳时，可减少非必要的外出行程，亦可配戴口罩，减少与过敏原接触。
食药署也提醒，对抗过敏性鼻炎，可在生活习惯中将导致过敏的因素降到最低！例如：居住环境时常打扫保持清洁、透过空气清净机或除湿机来减少环境中的过敏原。此外，也可养成充足睡眠、饮食均衡，以及规律运动的好习惯，透过强化自身体质来改善过敏现象。
过敏性鼻炎，适当药物缓解症状
如果已经减少或避免与过敏原接触，却还是发生过敏性鼻炎症状，该怎么办？食药署建议，可至药局或医疗院所求助，在医师和药师的指示下，依照个别情况服用抗组织胺或使用鼻喷剂来缓解。
口服抗组织胺，减少过敏反应
组织胺是人体内的一种化学物质，和身体的免疫反应有关，过度分泌可能会发生过敏症状。抗组织胺类药品可借由阻挡身体接收组织胺，因而减少过敏引起的流鼻水、打喷嚏等不适感。市面上常看到的抗组织胺分为第一代以及第二代，第一代抗组织胺已上市许久（如chlorpheniramine），缓解过敏症状有着不错的效果，但有嗜睡的副作用，须避免在开车或操作器械前服用，如果有摄护腺肥大引起排尿困难、青光眼的民众，也不适合使用第一代抗组织胺。
第二代抗组织胺药品（如：Cetirizine、Loratadine）的副作用较第一代药品少，服药后作用迅速、作用时间较长，而且较无嗜睡的副作用。因为对于抗过敏的专一性更高，比较不会像第一代药品影响副交感神经，可以减少口干舌燥、便秘、排尿不顺的问题。
鼻喷剂种类多，了解使用方式更上手
由于口服药品会经过全身性吸收，为了避免全身性的副作用，以及增加药品在鼻腔的浓度来提高疗效，医师在评估患者个别的状况后可能会开立鼻喷剂。
鼻喷剂常见成分包括：抗组织胺、去鼻充血剂和类固醇。去鼻充血剂（常见成分有Oxymetazoline、Xylometazoline、Naphazoline）可透过收缩鼻末梢血管以畅通鼻腔，作用迅速，用于缓解鼻塞症状，一天需使用二至三次，然而长期使用容易导致鼻黏膜过薄，因而引起反弹性鼻充血，建议短期使用3至5天。
类固醇鼻喷剂可调节免疫反应，改善鼻黏膜发炎，若曾经医师诊断为慢性过敏性鼻炎者，可选用含有类固醇之鼻喷剂（如：Fluticasone Propionate），和去鼻充血剂不同，类固醇鼻喷剂需连续使用至少一周才有效果，因此需规律使用，由于是经由鼻腔吸收，较不会产生全身性不良反应。
食药署提醒，无论哪一种成分的鼻喷剂，都需注意使用方式！若选用鼻喷悬浮剂，使用前需先摇晃均匀才能使用。此外，第一次使用或超过两周没使用的鼻喷剂需要先对空按压数次，至有均匀药液喷出才能够使用。
每次使用鼻喷剂时要先清洁鼻子，再将喷头放进一侧鼻孔，并用手将另一边鼻孔压住，按压药品进入鼻腔并同时缓缓深吸气，将药液自鼻腔吸入，并用嘴巴慢慢呼气。喷完一侧后再对另一边鼻孔重复同一步骤，最后以面纸擦拭喷头再将盖子盖回。
食药署叮咛，面对过敏性鼻炎，减少接触过敏原、保持良好规律生活习惯，是最重要的方法。如果过敏状况严重者，可使用药品缓解不适症状，但需在医师和药师的建议下使用，才能安全又有效。
面对过敏性鼻炎，减少接触过敏原、保持良好规律生活习惯，是最重要的方法。（图片来源：药物食品安全周报）
（此文转载自《药物食品安全周报》第955期2024/1/5）