一到凌晨3、4点就醒？或许2处“不通”了(betway必威体育官网 )

为何一到凌晨3、4点就早醒？（图片来源：Adobe Stock）

在如今生活中，越来越多的人受到睡眠问题的搅扰，晚上睡觉会呈现异常，比如半夜突然醒来，难以再次入睡，长此以往，痛苦不堪。那为何一到清晨3、4点就醒了？中医说：或许是身体这2处“不通”了。

一到凌晨3、4点就醒？或许2处“不通”了

一到清晨3、4点的时分就会醒来，并且难以再次入睡，这到底是怎样回事呢？或是有2个地方不通了。

1、肝经不通

这种现象，也是与肝经不同有一定的联络。肝气郁结也是指肝脏功用呈现问题，气滞血瘀从中医角度来剖析，也就是说需求疏肝理气。可能在生活中很多人也是由于存在肝气郁结的问题，影响体内的正常血液循环。

清晨3点到4点，也是肝经运作的时段，如果在这个时段常常醒来的话，说明肝脏呈现了病变。要注重积极的调理，防止肝脏经脉梗塞，增加患病风险。

2、肺经不通

当肺部呈现静脉梗塞的状况时，除了会随同咳嗽，胸闷气短等状况之外，也会影响优质的睡眠。

由于在清晨3、4点也是肺部排毒的关键时期，如果在这个时段常常醒来的话，这也表示肺经梗塞。因为肺部功用遭到损伤，影响人体正常的肌理交流，这样的话也会由于肺经长期梗塞从而形成失眠的状况。

睡眠不佳 给身体形成哪些影响？

睡眠是人体的补品，人的一生中，有1/3的时间都是在睡眠中渡过的，所以保证充足的睡眠，才有利于个人的安康。长期睡眠缺乏，对于身体的影响有以下4个方面：

1、记忆力减退

缺乏睡眠，大脑无法得到充足的休息，旧会影响大脑正常的运作，长期如此就会招致记忆力降落，注意力不集中。

2、免疫力降低

长期缺觉，容易引发机体代谢紊乱的问题，招致体内免疫力降低，内分泌失衡，遭到病毒细菌入侵，增加患病风险。

3、引发慢性疾病

长期睡眠缺乏，身体处在疲惫的状态，也会引发心血管疾病或者是心脏疾病、中风、糖尿病等等一系列安康问题。

4、加速肌肤老化

长期睡眠缺乏的话，会招致体内的病变失衡，影响皮肤的状态，加速肌肤老化水平，招致皮肤蜡黄，没有光泽。

充足的睡眠，有利于人的安康。（图片来源：Adobe Stock）

如何改善睡眠品质？试试3个办法

睡眠不好怎么办？如何改善才能够一觉到天亮？不妨试试这3个办法：

1、放下手机

睡前放下手机，防止大脑处兴奋状态，影响优质睡眠。

2、睡前泡脚

泡脚有利于舒筋活血，促进体内血液循环，进步睡眠质量。

3、喝助眠茶

尝试喝一些助眠茶，比方说百合茶、莲子茶等有利于静心安神，缓解失眠多梦的状况。