大拇指指肚有横纹要注意。
中风这种病是非常致命的，首先来说中风一旦发作，人很可能会有生命危险，即使是没有生命危险，中风对大脑造成的伤害是无法修复的，中风患者会失去自理能力和语言能力，也会给自己和家庭带来负担。
所以，预防中风对于每位心血管不太好的朋友来说，都是极为重要的事情。
中风的潜在信号
说到中风，大家都知道手和脑是相连的，容易中风的人心脑血管存在隐患，这种隐患表现在手上就是大拇指的指肚上出现横纹。根据临床经验，很多中风患者的手指肚上都出现了这种横纹。当然，并不是说您有横纹就一定会中风，但如果您本身有心血管疾病，又有横纹的话，就必须要小心了。
横纹出现 再加这3种情况 大事不好！
注意了，如果您的双手大拇指指肚有横纹，再加上下面三条中的任何一个特征，那么必须立即去医院神经内科做检查，
1.突然失语或语言模糊；
2.舌头伸出来歪向一边；
3.没有严重的颈椎病，手部中指麻木。
出现这些情形，很可能是已经轻微脑中风了，及时检查，及时治疗，把脑中风扼杀在摇篮中。
也要警惕脚上的3种迹象
医生：一旦脚上有3种迹象，多半脑梗上身，早做CT。
1、间歇性跛行
表现为在走路时出现单侧甚至双侧腰酸腿疼，下肢乏力、麻木，稍微休息后，症状有所缓解。
2、脚背动脉不明显
当血管发生堵塞后，会出现单脚甚至双脚的动脉脉搏不明显的状况，无论在走路的状态还是停歇状态，都难以感觉到脉搏的跳动。
3、脚发凉
脚属于身体的末端部位，当血管发生堵塞时，血液循环的速度减慢，血液就难以循环至脚部，会出现脚部冰凉，长时间难以捂热的状况。
养护血管 预防脑梗 生活中防止3多3少
预防中风可做拇指操
针对脑中风的预防，大家可以做防风操。做法非常简单，就是手的大拇指和中指的指肚子互相摩擦，每一节81下，每次做3节，每天3次，多做更好。心血管疾病从中医上讲，多是心血瘀引起导致血脉不畅。
当然，这里还是告诫大家，有高血压的人，一定要长期吃降压药，不可以擅自停药。
奶油摄入超量，会增加高血脂、高血糖的患有率，增加脑梗的发生风险。
脑梗是血管堵塞，脑部供血突然减少甚至中断引起的。一般最常发生堵塞的部位就是颈总动脉与颈内动脉，而颈动脉粥样硬化是颈动脉堵塞的最根本原因。
脑梗是3种食物吃太多 颈动脉易堵塞
1、奶油类
如果奶油摄入超量，会增加高血脂、高血糖的患有率，还会扰乱胆固醇，引起血管收缩，增加血管压力，增加脑梗的发生风险。
2、油炸类
油炸食物虽然好吃，长期摄入高热量、高油脂类食物，易使血脂升高，血液黏稠，增加血栓的形成率，并且食物在经过油炸后，会产生反式脂肪酸，增加心脑血管疾病的患有率。
3、高盐类
长期摄入高盐分食物，会引起血压升高，增加血管壁的脆性，加速动脉粥样硬化的进程。
如咸菜、腊肉、泡菜等食物，盐分含量都非常高。如果长期摄入高盐分食物，会引起血压升高，增加血管壁的脆性，加速动脉粥样硬化的进程。有数据显示，有大约10％的心脑血管疾病都与盐分摄入过多有关。
“3多”
1、多喝水
缺水，会增加血液的黏稠度。一年之内，夏季血液的黏稠度最高，一天之内，早晨血液的黏稠度最高，因此，建议大家早起时喝一杯温水，稀释黏稠的血液。三餐之间，要少量、多次喝水，每次大约200ml即可。
2、多运动
骑自行车等有氧运动，有助于提升“好胆固醇”的浓度，预防脑梗。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
有氧运动是血管的“清道夫”。建议一项有氧运动，有助于提升“好胆固醇”——高密度脂蛋白胆固醇的浓度，对养护血管、预防脑梗有积极作用。慢跑、打太极拳、骑自行车、爬楼梯、做健身操等运动，每次运动不少于30分钟，每周运动不少于4次。
3、增加抗氧化剂
血管需要“抗氧化”。当人体自由基过多时，会引起血管内皮老化，加速动脉硬化，使血管内更容易沉积甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等脂质，诱发高血压、高血脂、心肌梗死、脑梗塞等疾病。
而抗氧化剂可以捕捉并消灭“自由基”，减少其对血管的伤害，维持血管的正常生理功能，预防血管疾病严重化。
“3少”
1、少熬夜
长期熬夜，会使血管收缩、免疫功能的调节出现异常。不仅容易诱发心肌缺血，还容易增加冠状动脉粥样硬化斑块不稳定、脱落的风险，增加脑梗的发生率。建议，每晚23点以前进入深度睡眠，每晚保证7～8个小时的有效睡眠。
2、少生气
生气时，大脑内神经递质中的肾上腺素分泌量增加，会释放出更多的去甲肾上腺素，引起血管痉挛，使脑供血不足甚至中断，诱发脑梗。另外肾上腺素还易使血管收缩，导致血管中的斑块脱落，堵塞血管，诱发脑梗。因此，平日生活中预防脑梗，要注意保持心情舒畅。
3、少喝饮料
长期喝饮料，尤其是碳酸饮料会增加人体内碳水化合物及糖分的含量，引起糖代谢、脂代谢紊乱，从而引起肥胖。而肥胖是多种慢性病的高危因素，因此，饮料也一定要少喝。
责任编辑:小芳
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