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肥胖的養生茶飲(圖)

 2007-01-11 14:34 桌面版 简体 打賞 0
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肥胖相關的疾病

肥胖所造成的健康危害,可以概分以下幾個方面:

1.心血管疾病:心臟病、高血壓、動脈粥樣硬化、腦血管意外、高脂血症。

2.新陳代謝疾病:糖尿病、胰腺炎、膽結石、脂肪肝、痛風。

3.內分泌疾病:月經不調、閉經、生殖功能減退、不孕。

4.其他相關疾病:關節障礙、睡眠中止呼吸症候群、乳癌、直腸癌。


哪些人容易肥胖

1.晚上有吃宵夜的習慣者。

2.一日只進食早晚兩餐者。

3.內分泌代謝失常者。

4.飲酒過量。

5.長期緊張、壓力過重,或精神抑鬱者。

6.運動不足。

7.高熱量飲食(含糖飲料、油炸、高油脂食品)。

如何控制肥胖

1.控制飲食:改變不良的飲食習慣,如暴飲暴食、宵夜及高熱量飲食結構等,改成低胰島素飲食、低脂、低油、低糖等食物,減少熱量的攝取。

2.保持運動:保持持續而有規律的運動,如慢跑、游泳、快走、有氧韻律操、瑜珈等。

3.正常作息:維持正常的作息,有助於身體內分泌及生理的正常運作。

肥胖的養生茶飲

袪瘀消脂湯

【材料】:制大黃6g、枳實9g、甘草6g

【做法】:加入600ml清水共同煎煮,煮沸後改以小火繼續煮約20分鐘,即可熄火,取藥汁待溫飲用。

【功效】:肥胖、血脂肪過高、口乾舌燥、腹脹、煩躁、宿便、便秘。

【注意】:孕婦及體質虛弱者,皆不可飲用。

中藥的性味功效

*制大黃-苦寒,活血袪瘀、清熱瀉下、利水消腫。

*枳實-苦辛微寒,破氣除脹、化痰。

*甘草-甘平,補脾益氣、止咳嗽、緩急止痛、解毒。

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