九種情緒行為要注意 直接影響健康

2008-01-22 17:32 作者:徐奇

人有七情六慾，項項事關健康。發表在betway体育手机网 一期《國際心理生理學》雜誌的研究文章稱，生氣之後的一週，只要想到爭論這件事，血壓還會升高。所以不管是曾怒火萬丈也好，或是小小的挫折也好，最好盡快忘掉它！

俄亥俄州立大學研究人員給已婚夫婦的手臂上安裝上能產生水泡的抽氣裝置進行測試,當他們被問及曾有不同意見並激烈爭吵過的問題時，傷口比正常情況下的康復速度慢了40%，這一反應是由會引起感染的免疫細胞因子突然增多所致。如果該細胞因子水平長期偏高就會導致關節炎、糖尿病、心臟病和癌症。事實上，以下九種情緒行為直接對健康產生影響。

墜入愛河時

義大利帕維亞大學的研究人員發現，墜入愛河會使人一年內神經生長因子水平處於增高狀態。這一類似激素的物質會刺激新的腦細胞生長，有助於神經系統的恢復並增進記憶力。同時，由於戀愛中"被愛"的滿足感會使身體和思想處於鎮定狀態。不幸的是，研究人員發現戀愛一年後神經生長因子水平會出現回落---那時戀愛中羅曼蒂克的感覺會不復存在，人又重回現實之中。

面對壓力時

連續處於壓力之下時，會出現慢性壓抑現象。斯坦福大學生物科學教授羅伯特·薩波爾斯基形容，"處於打了就跑的壓力之下時，人體會關閉所有的長期機制和恢復機能。人體內皮質醇水平長期偏高會使你的防禦體系不再靈敏，記憶力和準確度都有所下降，對入侵物的警報也不再敏感，更易覺得累，人會變得抑鬱沮喪，生殖能力下降。"如果常年處於慢性壓抑之下，血液中葡萄糖和脂肪酸都會升高，患糖尿病和心臟病的風險自然也就大了。倫敦大學的betway体育手机网 研究成果還表明，壓力還會使人體膽固醇水平上升，也會更易誘發心血管病。

大笑失控時

加利福尼亞州立大學的科學家發現，發笑會放鬆人體的緊張肌肉，減輕壓力引起的激素分泌、低血壓現象，增加血液中的含氧量。馬里蘭大學醫學中心的心血管專家們還證實笑聲能使人卸去多餘的壓力，保護血管內壁，從而減輕心臟病發作的機率。當人哈哈大笑時，需要調動身體內超過四百塊肌肉，因而還能有效消耗熱量。有些研究人員估計，大笑一百次相當於10分鐘划船和15分鐘踩單車的有氧運動量。

產生憤怒時

是盡情宣泄怒氣呢，還是盡量壓制怒火？兩種方式都有不良影響，密歇根對此進行了長期研究。女性如果在對抗中壓抑自己的怒氣，其死於心臟病、中風或癌症的風險會高兩倍。怒火爆發時只會持續幾分鐘，但由於腎上腺素水平突然大幅增高，血壓升高、心率加快，對超過50歲的人來說突發心臟病或中風的機率會高出5倍。另外一些不明顯的發怒症狀，如急躁、易怒、牢騷等等，也同樣會損害健康，因免疫系統處於抑制狀態而更易被傳染疾病。

潸然淚下時

哭泣的時候，確實釋放了體內的不良情緒。美國生物化學家威廉·弗利博士將因動情而哭和因聞到洋蔥味而落淚的負性做了比較，發現前者會伴隨著壓抑情緒分泌更多激素和神經傳遞素。弗利博士說，如果上述物質長期積存於體內，即總是忍住不哭的話，會使人處於不必要的緊張狀態，身體會更易受焦慮

等負面情緒的影響，包括免疫力變弱、記憶力變差和消化能力變弱等。

感到嫉妒時

在人類的情感當中，嫉妒是最強烈也是最痛苦的一種，也最難控制。男人最典型的嫉妒就是當他們發現有情敵時，女人的嫉妒則往往在懷疑愛人背叛之時爆發。倫敦醫學專家簡·弗萊明博士表示，"嫉妒是害怕、擔心和憤怒等情感的混合體，這三種情感會使人一觸即發，妒火燃燒的人通常會血壓升高、心跳加快、腎上腺素分泌增多、免疫力變弱、焦慮，甚至失眠。