與紫外線的戰鬥一旦打響，肌膚就要耗費很高能量用以抵禦侵害，而我們要做的是為肌膚鼓足勁，能量滿滿地應戰。用什麼來給皮膚鼓勁呢？當然是抗氧化物！使用含抗氧化物的面霜，多吃含抗氧化物的食品，都可以幫助皮膚躲避紫外線的侵襲。一般來說，富含維生素A、C、E及硒的食物具有很強的抗氧化功能，一些食物中所含的β胡蘿蔔素能使皮膚顏色輕微變深，從而更有效地避免陽光傷害。比如玉米油、葡萄籽油、葵花籽油等植物油，核桃、榛子、杏仁等乾果，黃油、肝、雞蛋、肥魚，以及絕大多數的新鮮果蔬，都是不錯的選擇。
晒黑有道
把自己晒成古銅美女是很酷，可是晒黑的同時別放任了紫外線對皮膚的侵害。總之，"裸晒"是萬萬使不得的，正確的方法是選用特製的有美黑效果的乳霜。這種乳霜會通過氧化表皮細胞而使你的皮膚呈現自然、迷人的古銅色，也可有效抗紫外線。不過你要記得定期去除死皮，否則的話，你的古銅色皮膚就有可能變成不倫不類的橘紅色。
酸鹼防晒大不同
人體的酸鹼值是個新興的醫學概念，近年來也受到美容界的關注。人體pH值在7.35∼7.45之間的屬鹼性體質，新陳代謝快，腺體分泌旺盛，皮膚多汗多油，會減弱防晒霜的效力，同時皮脂腺酸度低，也降低了皮膚的抵抗能力，使紫外線對肌膚的入侵變得更為容易；pH值在7.35以下的人屬酸性體質，血液酸值較高，流通緩慢，膚質往往呈現黯啞無光、毛孔粗大、缺水過敏等現象，即使用了防晒霜也效果甚微。人體最健康狀態的pH值是7.40，即弱鹼體質。
酸性體質防晒經：防晒以補水保濕為基礎，建議先用補水型產品提升皮膚含水量，再塗抹物理防晒的隔離乳或隔離霜，為皮膚形成一層輕盈的保護膜，防晒同時注意抗敏，最好選擇抗敏型的防晒霜，防晒指數不宜過高，以不超過SPF30為宜。
強鹼體質防晒經：防晒以潔膚、爽膚為基礎，建議每次使用防晒品前，先用弱鹼性潔面奶徹底潔膚，然後塗抹爽膚水和防晒品，防晒同時注意控油，最好使用控油配方的防晒護膚品，之後還要注意用深層清潔乳液，使毛孔保持清潔、沒有負擔。
防晒不求"省"
"節省"這個詞用在跟防晒有關的話題上就不適合了！一些MM不知是圖省錢還是省事，整個夏天只備一小瓶防晒霜，出門時抹抹了事。知道她錯在哪裡嗎？首先，1瓶防晒霜不足以應對所有防晒需要，出遊度假時就不能再用平日使用的一般防晒霜；再者，防晒功能是有時效的，根據防晒指數不同，時效長短有所區別。我們應該根據自己的生活方式選擇幾種防晒產品，通勤的、室內的、郊遊的、度假的，外出時隨身攜帶，適時拿出來補塗。
你用"物理"還是"化學"
你一定聽說過化學防晒和物理防晒的說法，那你瞭解其中的原理嗎？其實這兩種防晒方法是指防晒劑的不同：化學防晒的成分主要是紫外線吸收劑，屬於有機化合物，將紫外線吸收後再以一種較低的能量形態釋放出來,避免紫外線對皮膚的直接損傷；物理防晒的主要成分是紫外線屏蔽劑，一般由二氧化鈦、氧化鋅等組成，使紫外線呈物理性的反射和散射，避免紫外線直接接觸皮膚。到底哪樣好呢？還是那句話：適合自己的就是好的。不過要提醒一點，這兩樣防晒品，你臉上用一樣就足夠了！我們再來解析一下兩種防晒品的性能吧，免得你難以定奪。
物理防晒：優點是產品性質穩定，作用時間長，安全性高，不會造成皮膚的依賴性，很少引起過敏反應，添加量也不受控制。不足是價格上沒有優勢，低廉的物理防晒品仍然容易導致陽光聚集，不僅不防晒，還影響皮膚呼吸。
化學防晒：優點是產品透明感好，即使直接塗抹在肌膚上也是無色的，感覺清爽，皮膚沒有負重感，不足表現在，因為防晒劑吸收了紫外線，因此也在被氧化，會影響防晒效果，裸晒半小時以上必須補充塗抹。
沙灘防晒不敗 經別相信遮陽傘
人們大多以為有了遮陽傘就萬事大吉，其實在陽傘下照樣能被晒黑，不僅15%-30%的陽光會被沙子反射到傘下，而且空氣中懸浮的灰塵也會反射一部分紫外線。
食療防晒：西紅柿、柚子、西瓜，這些富含抗氧化物的瓜果，可以幫你的皮膚在日晒後仍保持嫩白；為了防止紫外線令皮膚乾枯，你還需要給皮膚補充鋅和硒，可以多吃全麥麵包、蝦和雞蛋。
治療晒傷：晒傷的皮膚變得又紅又腫，想讓這些症狀盡快消失，請每天塗幾次含維生素E和維生素B5的潤膚品，服用鎮痛藥，並喝大量的水。另外，千萬別去揭那些快脫落的皮，否則容易留下疤痕。
海水浴後：去洗個淡水淋浴，把鹽分沖掉。水溫要低於39°C，因為高溫會令在海邊晒過的皮膚繼續脫水。然後用毛巾把身上的水吸乾，再在全身抹上保濕乳。還可以用生理鹽水(藥店有售)洗臉。
防晒從"頭"來
如果你對秀髮的呵護夠細心，就會發現暴露在陽光下太久，頭髮會變得乾枯脆弱，髮色也越來越枯黃黯淡。這是因為脆弱的髮絲受到陽光的傷害是肌膚的3倍。既然紫外線如此猖狂，我們也只有多多費心，給秀髮來個全方位呵護啦。
帶上專門的遮陽傘或遮陽帽是保護秀髮的正確選擇。材質如果是防紫外線的當然就可以放心使用，如果只是普通材質，最好選用深色的。草、籐、麻等純天然遮陽帽清爽透氣，能給秀髮保留良好的呼吸渠道，遮陽帽可以阻隔70%射向秀髮的紫外線。要注意，濕發比干發更脆弱，在太陽光的照射下，水分和養分會很快喪失，所以洗髮後最好讓頭髮在陰涼處自然風乾。
防晒飾發品是另一種形式的遮蓋，比如使用水溶性較好的蜇啫哩，或帶防晒功能的噴霧型潤發露、免洗護髮素等。這類飾發品大多含有突破性的水滋養配方和防晒因子，除了能方便造型，增加頭髮的亮澤度和保濕，其特有的紫外線過濾膜還可使髮絲纖維不受紫外線侵害。記住每隔5小時更新1次。
不能遺忘的防晒點
為什麼身體的一些部位晒後會比其他部位先變紅？理由很簡單，一些平時被衣服包藏起來的部位，如腳底、大腿根、膝蓋後方，以及一些突出的部位，如肩頭、鼻子，都更為敏感。你的膚色越白皙，這些敏感部位越容易變紅。可以用身體防晒產品加以保護，這些產品和臉部防晒產品差別不是很大，但會比臉部更加輕薄易於塗抹，就保護係數和作用來說是一樣的。噴霧型的身體防晒品使用起來就更方便了。
別和陽光熱吻
再有怕晒的地方就是我們的雙唇。唇部肌膚嬌嫩纖細，不具備普通面部肌膚的天然潤滑層，在陽光下更易乾燥開裂，甚而出血感染。不美觀，也不健康，嚴重的可能會導致皮膚病變。所以，讓唇部和陽光接吻可不是鬧著玩兒的！
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