夏季眼睛保養篇（圖）

烈日當空，「防晒」是出門必備的功課，強烈的紫外線不僅會晒傷肌膚，也會晒傷眼睛。

眼睛是人體中十分嬌嫩的器官，紫外線對眼睛的傷害日積月累，長波紫外線穿透力強，主要傷害眼睛內部，短波紫外線穿透力較弱，主要造成眼睛表層的傷害。由外而內會造成眼瞼皮膚癌、眼翳、角膜炎、白內障、視網膜黃斑部病變等。提醒您：夏季莫忘眼睛也需要防晒。

眼睛的防晒

通常室內工作時，不需特別的紫外線防護措施。戶外活動應盡量避免在烈日下，尤其不要在紫外線最高的時間出門，可戴合格的太陽眼鏡、寬邊帽子或使用遮陽傘等方法防晒。如果要登山、做日光浴、到海邊活動或須長時間在烈日下工作，都要特別做好防晒以自我保護。

眼鏡鏡片是最常見的防紫外線方法：摻金屬元素氧化物的鏡片，其金屬元素氧化物可吸收95%的紫外線及紅外線；表面鍍有反射膜的反射型鏡片，主要是鏡片表面鍍一層真空金屬膜，既可透過可視光，又能反射有害的紫外線輻射；偏光片具有將光偏極化的功能，能將所有有害光線阻隔掉，卻不影響可視光的透過。

選購太陽眼鏡也是一門學問，並不是有顏色的眼鏡就能有效防止紫外線，如果只是戴染色的眼鏡，在鏡片下瞳孔會變大，反而會使進入眼內的紫外線更多，更傷害眼睛。

眼部化妝要點

夏天汗水淋漓，眼部化妝也要特別注意。若要配戴隱形眼鏡，務必先戴好再化妝，眼線描在睫毛外緣，扑蜜粉不要太靠近眼瞼緣，避免粉末掉入刺激眼睛；卸妝時，則要先拿下隱形眼鏡再卸妝。

因流汗較多，化妝品不宜抹得太厚，眼部的妝要卸乾淨，否則容易阻塞皮脂腺開口，引起眼瞼發炎或眼皮色素沉積，反而不美。

針眼預防之道

天氣熱，皮脂分泌較旺盛，如果生活作息不正常、常熬夜、過度使用眼睛，會讓眼瞼四周眼輪肌收縮，皮脂腺開口堵塞，再加上不乾淨的手去揉眼睛的話，會把細菌帶到皮脂腺內，引起發炎而長「針眼（麥粒腫）」。

針眼不會傳染，大多也會隨時間慢慢痊癒，但若有化膿現象，一定要找專業醫師處理，不可自行擠壓，否則可能引起更深部的感染，例如：蜂窩組織炎、敗血症等嚴重狀況。

預防之道是生活作息要規律，少熬夜，飲食清淡，少揉眼皮並保持眼部清潔。洗臉時可以用稀釋過的嬰兒洗髮精來清洗睫毛根部，防止皮脂阻塞或用乾淨的毛巾泡溫水擰乾後熱敷雙眼，促進眼瞼皮脂腺暢通。

流行性角結膜炎

流行性角結膜炎也是夏天常見的眼疾，傳染途徑為接觸傳染，例如：摸到患者使用過的毛巾、臉盆，或摸過的門把、水龍頭等，又揉到自己的眼睛，就有可能被傳染。

流行性角結膜炎屬病毒感染（如腺病毒和腸病毒），沒有特效藥，醫師通常以減輕症狀和預防併發症的治療為主，約需2週才會痊癒。病患要有耐心，不要心急，認為點藥水兩天沒好，就又換另一位醫師；也不要眼睛一不舒服就點藥，因為藥水使用過度可能會傷到角結膜，和家人共享眼藥水也是不行的。患者的毛巾、被子、枕頭應洗淨，在陽光下曝晒消毒。

多用點心，愛護您的靈魂之窗，眼睛就能平安一「夏」，更加健康動人了。