年減百斤 260斤醜女變靚妹

一年前，21歲的熊婭是重慶璧山縣獅子鎮遠近聞名的「肥肥」，身高1.6米的她，體重有260斤，肥胖的體型讓熊婭很自卑，只有在晚上穿著男裝才敢出門。不過，她痛下決心減肥，在1年的時間裏甩掉了106斤的肥肉，雖然還是偏胖，但相較於以前的胖妞，如今已是的漂亮美眉了，身材變好了，信心也回來了，不僅有了工作，也有男孩追求了。

胖得傷心 買不到衣服穿

據《重慶晚報》報導，「姐，今天陽光好，下午你陪我逛街吧！」近日，剛從杭州回來的熊婭被弟弟扭著去逛街。「這在以前是想都不敢想的。」熊婭偷笑，一年前，讀初中的弟弟每次上街總要求自己與他保持10米以上的距離，而這次，回家一星期，自己天天被家人爭著帶上街「炫」－－這一切，都是因為她瘦了，漂亮了，再不是以前的「肥肥」了。

小婭說，自己10歲時體重就有150斤，此後的10年，是「不堪回首」的十年：在學校，同學總嘲笑她「胖妹、肥妞、肥豬」；走街上，被人追著圍觀更是常事。

「那時真是胖得傷心」，買不到能穿的衣服，小婭只能到男裝店買最大號的男裝，到成功減肥前，再沒穿過女裝。害怕被人嘲笑，她上街買東西都只能晚上悄悄出門，遇到有人迎面走來，馬上把頭埋下，像個做錯事的孩子。

2007年高中畢業時，19歲的小婭體重高達230斤，嫌自己太胖，她輟學在家，想專心減肥後上大學，沒想到體重不減反增，很快飆至260斤。

為減肥 耗光積蓄

小婭說，吃藥、喝減肥茶、針灸、拔火罐、喝苦瓜汁等偏方都試過。減肥這場仗，她從10歲就開始打，但屢打屢敗，脂肪越長越多。

體重到240斤時，小婭月經紊亂成四五月才來一次；長到260斤時，脂肪太多壓迫心臟，睡覺常出現呼吸暫停，不得不半夜起來坐著睡。

父母都是農民，10多年來，為給小婭減肥，可謂竭盡所能，辦法想盡了，四五萬積蓄耗光了。傷心的小婭不希望自己再拖累父母，去年2月10日，在網上發帖附上自己照片求助，希望有人幫助自己減肥。

發帖求救 減肥成功

小婭發帖後，一家機構主動聯繫小婭，願為她提供免費的減肥方法。

去年2月16日，小婭開始減肥之旅。一週前，小婭回到重慶，在父母打工的沙坪壩某工地，戴著墨鏡的她在父母面前站了足足1分鐘，母親朱華英恁沒把她認出來－－她已從原來的「大肥妞」成功瘦身，體重從260斤變成154斤，雖然還偏胖，但相比以前，已是個漂亮美眉。

親友知道小婭成功變身，晚上十點多了還陸續趕來看她，把家裡擠得滿滿的。媽媽抱著她哭了笑，笑了又哭，激動得怎麼也睡不著。

小婭說，減肥前後，生活變化太多太多。以前，她連上醫院體檢都怕：量血壓，胳膊太粗沒法測，血壓計發出故障警報；抽血時，護士在兩條胳膊找半天找不到血管，無奈在腳背上抽血；肥胖還讓她患上脂肪肝、高血壓、高血脂、高血糖，走上兩分鐘路就得歇半天。如今，不僅各項身體指標恢復正常，還能騎車、游泳，甚至還能跳舞了。

上個月，小婭被聘為工作人員，負責為減肥的人提供諮詢，月薪上千元。「瘦了，找到工作了，以前想都不敢想的愛情也在靠近了。」小婭說，現在已有男孩對她示愛，還有人約她看電影。「我的下一個目標是130斤，只要努力，我的未來有無限可能。」一臉笑意的小婭說，春節後將回杭州繼續減肥。

一年時間成功減下106斤，小婭和為她制定減肥計畫的專家認為，主要在於四個方面：合理飲食，適當運動，心理行為，互動支持。

一、合理飲食，嚴格控制熱量：減肥並非不吃肉，要吃得更好，才不容易餓，但提倡低GI(血糖生成指數)飲食，即要吃不刺激胰島素分泌的食物，胰島素過高就會阻礙脂肪分解(詳見食譜)。

二、適當運動：不要求劇烈運動，主要在於培養運動習慣。小婭的運動從散步開始，每天2次，每次半小時，之後隨著體重改變增加了騎車、游泳、瑜珈等，但一天要求的運動時間也只有1小時。

三、心理監督：對外公布「我要減肥」，爭取外界監督，這點小婭做得很好；

四、互動支持：這也很重要，減肥需要志同道合的朋友一起努力。營養師和小婭住在一起，指導她科學減肥，坦然接受自己的體型，快樂理智地對待減重過程。

減肥35天時，小婭瘦了28斤，腰圍減掉22.5厘米；2個月時減掉40斤；3個半月時，她突破200斤大關；4個半月時，小婭減掉72斤，放假一週，體重反彈三次，其中一次胖了7斤，花了21天才減回原樣；半年時，體重減至180斤；10個月，減掉102斤；11個月，減掉106斤。