減肥小常識：揪出讓你發胖的六大原因 (圖)

2010-08-17 15:05

為什麼你會胖？究竟你發胖的原因是什麼？新陳代謝？遺傳？還是睡眠。。。今天愛美網小編來為你揪出導致你肥胖的根源，讓你認清原因，有效減重。

1、肥胖跟耳朵有關嗎？

答案：Yes

在我們的中耳部分,有一段味覺神經,感染後會損傷它,其結果是味蕾對甜食和油膩的食物變得不再敏感。這會使你在選擇食物的時候多一點點熱量,日積月累就會讓你變得不再苗條。所以,如果你曾經患過中耳炎,就要格外注意食物的味道和原料,盡量用水果代替糖果,用橄欖油代替黃油,為自己制定更加健康的食譜。

2、脂肪細胞的數量是一定的嗎？

答案：NO

有些人天生就比別人有更多的脂肪細胞,甚至要多一倍,而且這樣的人不在少數。這些人從2歲開始身體裡就會出現比別人多的脂肪細胞,直到青春期才穩定下來。但別擔心,雖然這些人減掉體重也不能改變脂肪細胞的數量,但他們完全可以通過運動控制細胞中的脂肪含量,從而維持體型。而那些脂肪細胞少的人,如果肥胖,脂肪會在細胞中形成過度堆積,很容易引起併發症。

3、發胖會讓新陳代謝變慢嗎？

答案：Yes

只要體重增加超過5公斤,你的脂肪細胞在新陳代謝功能上就會發生變化,使得燃燒脂肪更加困難。這會讓你陷入一個惡性循環：增加的脂肪越多,減掉它們的困難也就越大。怎樣才能重新加快新陳代謝的速度呢？規律的體育鍛練是你的不二法門。

4、孕媽媽的飲食不當會增加寶寶以後發胖的機率嗎？

答案：Yes

就像尼古丁和酒精一樣,不健康的飲食也會影響子宮裡的寶寶。媽媽攝入過量的糖分和脂肪,會造成大量葡萄糖和脂肪酸顆粒漂浮在子宮周圍,影響寶寶正在形成的代謝系統和控制食慾的神經系統,這樣的寶寶日後更容易遭遇肥胖困擾。因此準媽媽要注意了,懷孕期間一定要注意你的飲食,否則你的寶寶將來可能會成為一個命中注定的胖子。

5、睡覺會讓你發胖嗎？

答案：No

充足的睡眠會帶來飽足感,也會使你更自覺地減肥。相反,睡眠不足會破壞內分泌平衡,減少你體內有助於瘦身的生物鹼,增加體內加速飢餓感的生物鹼,其結果是雖然你的身體不需要,但你還是會因感覺飢餓而大吃特吃。換句話說,睡眠是最廉價、最簡單的減肥方法。

6、抗氧化劑也可以減肥嗎？

答案：Yes

自由基的可惡之處不僅是帶來皺紋,它還會讓你看起來更胖。這是因為,自由基能夠破壞產生飽足感的細胞,當你吃東西它就會出現,當你狼吞虎嚥地吃炸薯條時,它尤為活躍。於是你的飽足感越來越弱,食慾越來越好,最終導致你的身材被破壞。怎樣對抗自由基？色彩鮮艷的水果和蔬菜中含有大量的抗氧化劑,讓它們幫你趕走討厭的自由基吧。