海外中年壓力大 自我減壓最重要(圖)

美國芝加哥羅希大學醫學中心於2010年12月發表的調查報告分析說，華裔第二代很多正值中年，在工作崗位上肩負重任，在家庭裡又是頂樑柱，像是生活在夾層中的「三明治」，壓力很大卻又無處排解，導致精神虐待老人現象頻頻發生。

「上有老，下有小」

移居英國多年的曾先生就有這樣的苦惱。2008年，他把父母接到英國，本是為了更方便地照顧兩位老人，沒想到老人到了沒多久就直呼「寂寞」，想要回國。「我是獨生子，讓父母孤單地在國內生活肯定不放心，但是他們在英國語言又不通，整天悶在家裡也不是辦法。我的事業和家庭都在英國，女兒還在上中學，回國又談何容易?」

對海外華人而言，贍養老人的確多了些困難，但是這並不能改變他們的敬老之心。在紐約布魯士區從事金融業的葛青(音)工作繁忙，還是一位單親媽媽，生活已屬不易，但是提到贍養母親，她還是堅定地表示：「壓力再大我也要堅持。」

經濟與健康受影響

華人「三明治一代」不僅要做好自己的事業，還要照顧老人和教育孩子，耗費巨大精力，無論是在經濟還是在健康上都難免受到影響。

旅澳華僑郭先生常年在悉尼工作，85歲的母親與弟弟一家住在阿德萊德。因為掛念母親，郭先生每逢週末就飛到阿德萊德陪伴母親。郭先生的妻子是全職主婦，孩子還在讀大學，家中只有郭先生在外工作。「可能只有等孩子工作掙錢後我才敢退休，好好照顧母親了。」郭先生無奈地說。

在紐約皇后區擔任精神科醫生的周女士稱，2010年來診所看精神方面疾病的華人比往年略增，主要症狀是壓力大導致的胸悶、抑鬱等。阿根廷心理學家翁戈比分析說：「這些為人父母的中年人受到兩方面的夾擊。他們患有多種疾病，如長期疲勞、乏力、失眠、易怒、高血壓等，這些痛苦給家庭和諧的氣氛罩上了一層陰影。」

自我減壓最重要

事實上，「三明治一代」需要的幫助並不少於生病的老人，而其中最有效的方式莫過於自我減壓。

心理醫師建議，子女看護老人的同時應抽出時間維護自身健康，可以考慮雇佣專業或臨時護理人員、加入護理人員互助組、與面臨同樣情況的人交流，以獲取信息、緩解壓力。