提起頭部的保健，一般人都會直接聯想到頭髮的保養與清潔，而頭髮下所覆蓋的頭皮，卻往往容易讓人疏忽。但其實，頭皮下方佈滿具有調節內臟以及血管等機能的自律神經，只要按摩頭皮，就能讓具血管收縮功能的交感神經跟具有血管鬆弛功能的副交感神經得到刺激，達到強身健體與紓緩情緒等的良好效果。
頭部的清潔護理工作如果沒有做好，脫髮、頭皮屑等問題就會層出不窮，因此三千煩惱絲與頭皮的健康，一直是許多人非常在意的事。除此之外，頭皮的顏色，也可簡單看出一個人的健康狀況。一般來說，白色代表正常，而頭皮微黃者表示有疲勞、體力不濟等狀況，頭皮泛紅則顯示生活較緊張，如果呈現黯沉時，可能表示精神壓力過大。
頭皮要健康，除了本身的內因性因素要注意，如保持心情愉快、生活規律、睡覺充足、飲食清淡外，當然外在的清潔與保養工作是不可輕忽。建議消費者在選購洗髮精前，應先對自己的頭皮屬性及髮質做一番瞭解，甚至可請教皮膚科醫師為您做個評估，如此一來，您就可放心選購洗髮精，而無後顧之憂。
除了要選擇合適的洗髮精，正確的洗頭方式也很重要。以下提供洗髮步驟供大家參考。
（1）先將頭皮用溫水沾濕再取適量洗髮精，置於頭皮上，並按摩均勻整個頭皮。
（2）讓洗髮精在頭皮上停留三到五分鐘。
（3）徹底沖洗頭皮及頭髮，勿殘留洗髮精，也勿過度拉扯頭髮。
（4）再重複先前步驟，完成二次清潔，徹底洗淨頭皮及頭髮。待完成洗頭動作後，吹風機不可使用過高的溫度，也不可使用太尖的梳子，如此才不會傷害頭髮和頭皮。
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