8種健康美味瘦臉食譜(圖)

2011-11-21 15:13

（網路圖片／看中國配圖）

完美的V字臉不僅讓你看起來更加纖瘦，也是時尚和美麗的重要標誌。那麼，如何瘦臉最有效呢？其實，臉部的贅肉也能通過吃來消除哦！下面小編告訴你8款超美味的瘦臉食譜，助你輕鬆消除水腫和臉上脂肪，做一個真正的小臉美人！

一、水果沙拉

材料：蜂蜜1湯匙，蛋黃醬少許，沙拉醬適量，哈密瓜半個，西瓜半個，蘋果1個，菠蘿1小塊，香蕉1根，櫻桃適量，草莓汁適量。

做法：

哈密瓜，西瓜，蘋果，菠蘿，香蕉切丁入盤，把蜂蜜和蛋黃醬攪拌後倒入盤中，加入適量沙拉醬後和水果一起拌勻，把櫻桃放入加以點綴，最後依口味加入草莓汁即可。

功效：有解毒，排毒，去脂等功效。

二、芹菜胡蘿蔔碎

材料：芹菜、胡蘿蔔、鹽、生抽。

做法：

1、芹菜洗淨，摘掉葉子(待用)，切成丁，胡蘿蔔切碎。

2、鍋燒熱倒少許油，下胡蘿蔔碎炒香，加鹽和生抽

三、炒芹菜豆腐乾

材料：芹菜200克、豆腐乾100克、鹽3克、味精2克、薑汁10克、姜5克、白砂糖2克、澱粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。

做法：

1、豆腐乾切條，芹菜切段，入沸水鍋中焯一下撈出。

2、花椒泡熱水製成花椒水，鍋內加花生油燒熱，放入薑絲熗鍋，入豆腐乾炒透。

3、再下入芹菜段及其他調料，旺火炒至嫩熟。

4、加味精，勾薄芡，淋明油，出鍋裝盤。

調味，最後加芹菜丁翻炒一分鐘即可。

四、胡蘿蔔蘋果汁

材料：胡蘿蔔1根、蘋果2個、檸檬3片。

做法：

1、胡蘿蔔去皮切塊，蘋果洗淨後去核切塊，檸檬用溫水洗淨切片。

2、將胡蘿蔔，蘋果，檸檬放入榨汁機，榨汁後過濾即可。

五、乾貝絲瓜

材料：絲瓜80克，乾貝1個，枸杞10克，鹽適量。

做法：

1.將絲瓜去皮後切成塊狀。

2.乾貝加水，蔥和姜，一同放入鍋中蒸熟後撕成細絲。

3.油放入鍋中倒入絲瓜略微炒過，再加入乾貝及枸杞一同煮至熟透，最後加鹽調味即可。

六、胡蘿蔔絲炒青蒜

材料：胡蘿蔔300克、肥瘦肉100克、酸咸菜60克、蒜苗20克、生薑5克、鹽少許。

做法：

1、胡蘿蔔洗淨去皮，擦成絲；肥瘦肉剁成碎肉；生薑洗淨去皮，切碎；酸咸菜切小丁，蒜苗洗淨切碎備用。

2、鍋中放入少許油加熱至五成，放入碎肉和生薑碎翻炒至顏色變白，然後依次放入料酒和老抽翻炒均勻。

3、鍋中放入適量油加熱，放入胡蘿蔔絲翻炒片刻，加入少許生抽和鹽調味；

4、然後依次放入炒好的碎肉、咸酸菜和蒜苗碎，翻炒均勻即可出鍋。

七、苦瓜瘦肉湯

材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克

做法：

1.將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊。

2.鍋中放水煮開後，放入苦瓜燉煮約20分鐘。

3.可以加入牛肉塊一同燉煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可起鍋食用。

功效：具有消火解熱的作用，苦瓜還有去脂之效。

八、檸檬蜂蜜水

材料：檸檬1個、蜂蜜、水、鹽。

做法：

1、將檸檬用清水沖洗一下，表面抹上一層鹽，輕輕搓洗表面，用水沖洗乾淨，將檸檬切成薄片。

2、將檸檬片放在涼開水中，再放入蜂蜜沖調即可。