春天分三段 各段養生皆不同(圖)

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春三月分為三春，早春是頭一個月，仲春是第二個月，晚春是第三個月。中醫講四季養生保健，不僅要注意「天時」，在春天，還須把握「三春」各不同。

早春　　

陰寒漸退，陽氣開始生發，乍暖還寒。

唐朝的千金方里有一句話叫做「二三月易食韭」，吃這些食物對於人體陽氣的生發是有好處的。早春時節，適當吃些蔥、姜、蒜、韭菜、芥末，不僅能祛散陰寒，助春陽生發，而其中所含的有效成分具有殺菌防病的功效。此時宜少吃性寒食品。

仲春

肝氣隨萬物生發而偏於亢盛。肝亢可傷脾，影響脾胃運化。

飲食少酸多甘，適當進食大棗、蜂蜜類滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩等不易消化的食物。山藥、春筍、豌豆苗、菜花等，在春天食用也十分有益。

晚春

氣溫日漸升高。　　

飲食以清淡為主，可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶等，防止體內積熱。不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱的食品，以防邪熱化火，患瘡癰癤腫等疾病。