別把廁所當書房 遠離痔瘡3要3不要(圖)

痔瘡是目前現代人最困擾的疾病之一，經統計，50歲以上的民眾超過一半都曾得過痔瘡，平均每百人中，將近有5%的人得病。

痔瘡的症狀包括出血、疼痛、痔脫出、肛門疼痛、搔痒或便意感等不適，常造成日常生活的困擾。

痔瘡原本是肛門內正常的組織，內含肌肉纖維、血管及結締組織，在排便時有「軟墊」的作用來保護肛門，並且在平時幫助肛門的緊閉，防止糞水滲出。

血管不正常擴張、過度擠壓，造成軟墊脫出、斷裂等因素，會脫出造成病態的痔瘡，痔瘡好發在腹壓增加使血液回流變差的患者，例如孕婦、長期咳嗽、需久站或搬運重物者；或是排便習慣不良，如便秘、常需用力解便，或蹲坐馬桶時間過久者。

民眾應養成良好的生活及飲食習慣，注意「三要」及「三不要」，「三要」即「要多吃高纖食物（蔬菜、水果）」、「要多喝水」、「要多運動」，此「三要」可幫助排便順暢；「三不要」則是「不要久坐」、「不要久站」、「不要久蹲」，蹲坐馬桶時，不要超過10分鐘，切勿把廁所變書房，或在馬桶上看書報。

另外，排便後宜以清水清洗，或溫水坐浴，盡量不要擦拭肛門。須注意的是，民眾勿將出血、疼痛、脫出、肛門疼痛、搔痒或便意感等問題歸咎於痔瘡，也可能是其他嚴重的疾病所引起的，如腫瘤、膿瘍、發炎、肛裂、增生性乳凸、直腸黏膜脫出、直腸脫出、直腸瘜肉或其他疾病。發生痔瘡症狀時，請找大腸直腸外科醫師確定，以免造成癌症太晚發現。