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怎麼睡,才能睡得舒服又正確(圖)

 2013-12-06 00:40 桌面版 简体 打賞 0
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【看中國2013年12月06日訊】睡著,或許對很多人來說很簡單。

但要睡得又香又甜、一夜好眠就不是那麼容易囉!
到底哪一種睡姿才對身體最好,又可以一覺到天亮呢?
讓小編整理分享給大家∼


(網路擷圖)

睡覺姿勢一般可分為仰臥、俯臥、右側臥和左側臥四種。

根據醫生表示,「右側臥」是最符合人體工學,也是感覺最舒服的姿勢。可以讓人的肢體自然彎曲,體內臟器保持自然位置—心臟處於高位,不受壓迫;肝臟處於低位,供血較好,有利新陳代謝。

但如果有肝炎、肝硬化的患者,則比較適合仰臥或左側臥,這種睡姿可避免對病變部位的壓迫。

若是高血壓的患者,最好採用仰臥的睡姿,同時要選擇一個高度適合的枕頭,一般在15公分左右最好。枕頭過低會使腦部血流量增加,過高也會感到不舒服。

来源:阿波羅新聞網 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
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