3個信號提醒你 血脂高了(圖)

如果休息以後還會犯困，就要警惕可能是高血脂的症狀。（圖片來源：Adobe Stock）

血脂，顧名思義就是血液中的脂肪。高血脂症是現代社會的文明病，即血中脂肪含量過高，包括膽固醇（Cholesterol）及三酸甘油脂（Triglyceride）。高血脂的檢測方法主要是抽血，檢測血液中總膽固醇和三酸甘油脂的數值。

隨著社會進步，生活品質的提高，我們的飲食品質也大幅提高，許多人長期大魚大肉，暴飲暴食的一些不良的飲食習慣就導致高血脂的發生，以致發生心血管疾病的機會就會增加。因此，預防高血脂症，首先要做的便是調整生活習慣。

由於高血脂發生時的症狀並不明顯，容易被忽略，因此，當身體出現以下3個信號的時候，我們就要警惕可能是高血脂來報到了。

3個信號說明血脂高了

1、間歇性腹痛

腹痛是生活中比較常見的身體狀況，基本上每個人都出現過，通常我們也沒怎麼去理會，但是，如果肚子經常間歇性發出疼痛，而且是隱約腹痛，就要特別小心了，尤其是每次吃完飯後如果有這種情況，就有可能是高血脂引起的，是身體在提醒你的警訊。

2、腿部容易抽筋

很多人以為腿部抽筋可能是缺鈣導致的，但並不是完全這樣的。腿部出現異常抽筋有可能是體內膽固醇代謝出現異常，都聚集在肌肉之中，從而引發肌肉收縮，就會出現腿部抽筋的現象。

另外，高血脂的出現會讓血管變窄，就會讓血液沒有辦法得到暢通，肢體可能會因為缺血而出現疼痛。

3、總是想睡覺

現代人的生活忙忙碌碌，有很多人因為晚上熬夜，在第二天白天的時候會經常犯困，這種情況只需要好好休息就可以恢復。但是有些人在休息後，犯困感卻沒有得到緩解，這時就要警惕可能是高血脂出現了。

由於高血脂出現，阻礙血液的流通，而血液在流通的時候會攜帶氧氣，當血脂比較高的時候，血液流通受到阻礙，就會讓大腦的氧氣減少，而當大腦出現缺氧現象時，就會不斷的打哈欠，這種情況也是大腦在自我保護的表現。

日常預防高血脂的方法

1、調節飲食

飲食和健康的關係很密切，在平時，我們要控制自己的飲食，盡量攝取低脂肪、低鹽的食物，可以多攝入一些水果、蔬菜以及豆類，同時還要注意膽固醇高的食物要限制食用。

2、定期做體檢

在日常生活中，很多人雖然注重養生，卻沒有定期體檢的習慣。定期體檢可以讓自己清楚知道身體的狀況，還能夠及時發現問題，如果你是高危險群或40歲以上者，記得每年至少抽血檢查一次，以便及時處理，避免錯過早期治療的契機。

提醒大家，高血脂的發生是可以預防的，只要我們在平時多做好預防措施，多注意生活中的飲食，不暴飲暴食，不攝入過多脂肪類食物，並且保持愉悅的心情，就能讓血液迴圈流暢，也就能降低高血脂的出現機率，避免高血脂帶來的健康危害。