腳後跟疼就是腎虛?也可能是這6個原因(組圖)
持續性腳後跟疼痛,可能是腎虛,也有可能是患有骨骼疾病。
很多人都有過腳後跟疼痛的情況,特別是長時間站立以及過度勞累後,只要多休息就能好轉。但持續性腳後跟疼痛卻是疾病預警,有可能是腎虛,也有可能是患有骨骼疾病。
腳跟疼就是腎虛嗎?
中醫講腎臟是先天之根本,腎氣旺盛和腎精充足才是健康的基礎,腎陰和腎陽相互協調,能維持五臟六腑正常運轉。足少陰腎經經過足部,腎虛後就不能讓腳跟得到足夠滋養,從而導致腳跟疼痛。特別是產褥期的女性,元氣大傷且身體易受寒,若腳部受涼會引起腳後跟疼痛。
腳跟疼還可能是這些原因
1、腳底萎縮
腳底萎縮一般發生在老年人身上,腳底脂肪萎縮會跟隨著年齡增長而逐漸嚴重。腳底脂肪能緩解摩擦力,當此功能下降時會使得足跟受損,從而引起疼痛。
2、腰椎問題
不要以為腰椎問題跟腳後跟扯不上關係,因為隨著年齡增長,腰椎會逐漸變形,易導致壓迫性竄痛。起初整個腳後跟都會感覺到疼痛,疼痛時無時有,特別是早晨醒來剛下地時疼痛感明顯,稍微運動後疼痛會有所減輕,這種情況下需警惕腰椎問題。
3、韌帶發炎
通常腳後跟疼痛跟韌帶發炎有關,因為腳後跟連接著跟骨底部。走路時拉力過大,會反覆受到摩擦,引起局部發炎,從而導致疼痛。通常身體越肥胖,韌帶發炎的風險就越高。
4、穿著鞋子不合適
穿高跟鞋若力量集中在腳後跟,就會引起腳跟疼痛。
一雙鞋子可影響骨骼健康,質量好的鞋子能保護腳,維持重心平衡。但相當一部分女性喜歡穿高跟鞋或鬆糕鞋等,這樣會使得腳掌不能受力均勻,從而增加腳部壓力。若力量集中在腳後跟,就會引起腳跟疼痛。
5、患有滑膜炎
在腳跟處有3個滑囊,炎症易發生在跟腱跟皮膚之間的滑囊中,從而使得滑囊發炎,這跟鞋子有關。鞋子後半部分太緊或鞋底過硬都會引起滑囊發炎。
6、足跟骨突出
足跟骨突出會使得此部位一直處於充血狀態,慢慢發展成非細菌性炎症,從而導致局部疼痛。
緩解腳後跟疼痛問題的方法
1、選擇合適的鞋子
愛運動的人需選擇專業的運動鞋,鞋底越柔軟越好。(以上圖片來源皆為Adobe Stock)
選擇舒適的鞋子,尤其是愛運動的人需選擇專業的運動鞋,鞋底越柔軟越好,另外,不能長時間走路或站著。
2、腳踩網球
腳底先踩住網球,不停的前後左右滾動,每次滾動30秒左右,這樣能降低腳底的敏感度,加強肌肉活動,有效緩解疼痛不適感。
3、腳趾背屈擺放
先讓整個腳底都著地,腳掌撐在地面上,然後把膝關節伸直,這樣能使得腳底得到全面鍛鍊,有效改善腳跟和腳底疼痛問題。
溫馨提示
平時要控制活動量,若運動量過大,會使得腳後跟有明顯的疼痛,同時也會影響到睡眠。當腳後跟發炎時不能走凹凸不平的地面,不然會加重炎症反應,同時也不能穿拖鞋或高跟鞋。