如何預防腦出血？讀懂這些「預警」可救命(組圖)
為了有效預防腦出血，應該注意情緒的合理控制。（圖片來源：Adobe Stock）
腦出血，是指非外傷性腦實質內血管破裂引起的出血。絕大多數是高血壓小動脈硬化的血管破裂引起，故有人也稱高血壓性腦出血。
導致腦出血的原因
1、高血壓
在長期高血壓的影響下，腦內小血管管壁發生玻璃樣變從而導致血管壁薄弱，當血壓驟然升高時容易破裂而導致腦出血。
2、糖尿病
糖尿病患者併發症最常見的是動脈粥樣硬化，導致腦出血的危險性較血糖正常者高數倍。
3、情緒激動
情緒激動是腦出血的又一重要誘因。因生氣、情緒激動導致心跳加快、血壓突然升高所致。
4、酗酒
飲酒是引起腦出血的另一危險因素。尤其酗酒，可引起血壓增高或凝血機制改變和腦血流加速而促發腦出血。
5、吸菸
長期吸菸可促發動脈硬化，使血管脆性增加。在特殊情況下，大量吸菸可引起心血管和神經等系統的變化，從而引發腦出血。
6、腹壓增高
腹壓增高可引發腦出血。發生在衛生間的病人，尤其是有高血壓病伴便秘者，排便時過度屏氣使腹壓驟然增高而引發腦出血。
7、洗熱水澡
洗熱水澡引起腦出血，可能由於洗熱水澡時，血管擴張、腦血流加速所致。
8、氣候變化
冬秋季好發。這是因為冬天天氣冷、血管收縮、血壓上升，而夏季天氣轉熱、血管擴張、血壓下降的緣故。
9、心血管疾病
冠心病、心肌梗塞、心律失常、血小板減少以及凝血功能障礙參與血管因素和血流動力學因素，從而誘發腦出血。
腦出血的突發信號
1、突然劇烈頭痛
這種頭痛沒有明顯誘因，很多人開始是斷斷續續頭痛，但後來轉化為持續性頭痛。
2、突然面部或肢體麻木
很多腦出血發生前都會出現面部、胳膊、手指的麻木，如果同時出現上肢或者下肢的乏力，如手臂突然失去握力，有時還伴有言語不清。
3、突然視物模糊
突然眼前蒙黑，或者一隻眼睛出現識物不清、看東西模糊，甚至出現重影，這些都是疾病前兆。
4、突然眩暈行走困難
突然出現眩暈、行走困難、平衡障礙，一定注意是否出現腦出血。
5、突然嗜睡或昏迷
一些人在腦溢血發病前都會出現嗜睡的症狀，即便是在白天也有明顯睡意，有非常疲憊、睡不夠的感覺，嚴重者出現昏迷。
突發腦出血的急救方法
1、瞭解腦出血的症狀
有臨床數據表明：50％的腦溢血患者在發病之前會表現出猛烈頭痛、嘔吐、眩暈、視力障礙、一側身體麻木等前兆。一般在發生這個疾病的前5分鐘，是最關鍵的時候，所以趁患者還沒昏迷前，就要及時撥打120求救。為患者爭取醫療時間。
2、躺平躺穩
把患者放到一個比較平坦、安全的位置，解開衣領，讓他保持側臥，頭部傾向一方，保證呼吸道暢通。
3、清理口鼻分泌物
腦出血患者很大一部分都會伴隨嘔吐、眩暈等症狀，在救援到達前，一定要確保患者嘔吐後口內沒有殘留物，防止嘔吐物吸入氣管，引起窒息。
4、測量血壓和心率
有條件的話，每3分鐘為患者測量一次血壓和心率，並做好記錄。等救援到達以後告知醫生，可以為病情進展情況提供評估的依據。
5、通過鼾聲判斷病情
如患者昏迷並發出強烈鼾聲，表示其舌根已經下墜，可用手帕包住患者舌頭向外拉出，這樣是為了避免患者無意識咬傷自己。
6、需要時進行人工呼吸，並冷敷頭部
當患者出現窒息情況時，可進行人工呼吸。且用冷毛巾冰敷患者頭部，避免腦出血繼續擴散。
生活中如何預防腦出血？
1、治療慢性疾病
有效預防腦出血最關鍵的就是針對慢性疾病展開治療。很多人出現了高血壓、糖尿病、高血脂症，這些危險因素更容易加速血管的病變和老化，出現腦出血的概率也會大大增高。
2、控制好情緒
為了有效預防腦出血，應該注意情緒的合理控制。很多人經常情緒波動大，在情緒激動、過度緊張焦慮的情況下就會刺激血管，發生腦出血的風險高。
3、不要過度勞累
為了有效降低腦出血的患病率，平時應該注意勞逸結合，不要過度勞累。（圖片來源：Adobe Stock）
為了有效降低腦出血的患病率，平時應該注意勞逸結合，不要過度勞累。很多人經常性過度勞累，身體負擔加重會導致血管健康受損，血管發生破裂出血的概率高。
4、戒菸戒酒
通過戒菸戒酒，對腦出血的預防大有幫助。菸酒中有害物質影響身體的健康過程中會加速血管的病變和老化，發生腦出血的可能性會增加。