睡觉是最好的养生方法

“睡觉是最好的养生方法！”

治疗高血压、脑中风、老年失智症的权威专家、只要睡得好，每天睡足七个半小时，加上运动，人就不容易生病，可远离高血压、心血管疾病的威胁。

让自己睡得更好
普洱茶让耳聪目明，好的普洱喝了之后，非但不会睡不着，反而帮助睡眠，一夜好眠，隔天醒来，精神更加抖擞。

一般港式饮茶都提供普洱茶，不过，这一小块普洱茶砖则是大有学问，大绿印普洱，一小团约300公克。

压力过大，或是睡不着时，泡一壶大绿印普洱，仔细品尝其中的香味，只要喝了几杯，就觉得压力获得抒解，非常好睡。

至于沈香的助眠效果，树木受到外界攻击时，就会分泌香油，经过提炼之后，就变成了昂贵的沈香。

为了保持身心舒畅，随身携带沈香玉壶，这只小玉壶系在大陆购买的，薄薄的沈木片就放在玉扁壶中，散发出淡淡的香味，只要觉得精神不济，拿到鼻子旁边，用力闻一闻；如果心情烦躁，在家中焚烧一小撮沈香，让整个家充满了木材香气。

不过，百年沈木制成的沈香价格是贵得吓人，顶级沈香不是一般人所能负担得起。

由于这两种养生方法都不便宜，算是贵族级的享受，经济能力许可者可以尝试看看，至于一般民众则可以从维持良好睡眠品质开始，晚上11时之前一定就寝，每天睡满7小时30分钟，配合上运动，仍可以达到养生的效果。