防癌小撇步

1.肥胖与多种癌症有关，应注意均衡饮食并适度运动以维持理想体重

2.多摄取高纤维食品如全麦、糙米、豆类与富含维他命、矿物质的蔬果，如包心菜、花椰菜等十字花科植物或洋葱、大蒜等

3.避免摄取油炸、内脏类与高热量食物

4.少吃腌渍、加工、罐头及炭烤、发霉等易致癌的食物

5.依照医师指示服药，不滥用药物

6.作息正常，适度纾解压力，保持心情开朗

7.家族中有人曾罹患癌症，应提高警觉，定期健检