秋敛之道 养心祛燥

中秋一过，酷暑随之远飏。天高气爽季节原最舒适宜人；但自国外初返台北那几年，每到秋日便觉皮肤干燥、继之口干舌燥、偶尔吹点凉风便干咳不已，甚至还伴随腹泻便秘、肠胃失调；种种不适，弄得人心浮气躁。

一天陪父亲闲聊，他看见我干裂脱皮的口唇，倒杯酸梅汤给我：“你元气不足，肝火太重，这叫‘秋燥’。秋天应注意滋润防燥，饮食上宜减辛增酸，多吃些当令蔬果，像莲藕、水梨、萝卜、冬瓜等，可以健脾养肝、润燥益气。”

父亲精于岐黄，但他不赞成用四物、八珍、十全等药膳进补，他认为当季天然食品最滋补、适度运动最有助于保护身体机能。父亲说秋天是成熟收获的季节，万物因成熟而收敛；人的各种生命活动也该顺应自然，适度收敛，生活要规律，不可暴饮暴食、晚睡晏起。他说“养生必先养心”，心怀慈悲长感恩，让内心宁静，是养生保健的基本功夫。

虽然因罹患退化性关节炎不堪久立、不能走远路，入秋后父亲总是三不五时在居家附近转二、三十分钟。他说现代人长居水泥森林，离土地愈来愈远，吸收的地气愈来愈少，免疫力不足，容易上火伤风；走路散步或郊外踏青，可以沾沾地气，储备能量，才能健康愉快过一冬。

在父亲调教下，近年来我不再有“秋燥”的烦恼；父亲由于养生有方，虽年届百岁，依然精神矍铄、生气勃勃；这一切应归功于顺应自然、养心祛燥的“秋敛”之道。