延缓衰老的免费配方(图)

在亚洲，不少女士们都尽量避免晒太阳，主要是怕脸上会出现雀斑以及皮肤可能提早老化。如果专家告诉你，晒太阳可以延缓衰老达五年之多，女士们会不会重新考虑？

科学家发现，不常晒太阳，以及透过进食时吸收的维生素D不足够的人，他们体内的基因就会受损，导致老化以及与年龄有关疾病的出现。

人体内有90%的维生素D是经过暴露在太阳光下自行产生的，因此这类维生素D被称为“阳光维生素”（sunshine vitamin）。

缺乏维生素D所造成的损害影响是巨大的。从生理上来说，“阳光维生素”低的人比高的人，要早老五年。

阳光的保护作用

伦敦大学国王学院（King's College）的首席研究员布兰特．理查兹（Brent Richards）医生说：“研究的结果是令人兴奋的，因为这是首次有研究显示体内维生素D高的人可能较体内维生素D低的人老化得较慢。”

他说：“这也解释了维生素D如何保护人体，避免与年龄有关的疾病，例如心脏病等。”

协助撰写这份报告的国王学院的蒂姆．斯佩克特（Tim Spector）教授说，研究显示人们应该花多一点时间晒太阳，以及进食含维生素D高的食物，例如鱼、鸡蛋、强化奶、早餐麦片或补充剂（supplement）。

皮肤癌的恐惧

斯佩克特教授说，在英国人口当中，相信有大约三分一人缺乏维生素D，因此，数以十万计的人有可以致命的疾病。

此外，也有人担心，在阳光下暴晒过多，会导致皮肤癌出现。英国每年有1,800人死于皮肤癌。

不过，英国癌病研究基金会（Cancer Research UK）的亨利．斯考克罗夫特（Henry Scowcroft）说，要得到“阳光维生素”并不需要在阳光下长期暴晒，只要暴露在阳光下一点点时间便足够。