留得青山在 戒烟换健康

最近有些吸烟的病人抱怨，1月11日开始，三人以上工作场所禁烟，上班时间都不能吸烟了。此外，卫生署建议每包香烟加征10元健康捐，一年要多花好几千元，逼得香烟族无处吸烟，又无钱吸烟，难免怨叹。

其实，对于吸烟者种种限制，目的就是要逼瘾君子戒烟或减少吸烟。与先进国家比较，我们的烟价，还算很低，采用的手段，也不算激烈。

根据陈建仁教授调查，台湾每年约有一万名死亡者是因烟害引起，男性死亡者有13.9%与吸烟有关，而癌症死亡者有21.3%是因为烟害，为了国民健康，烟害防治势在必行。

今年1月8日，北京阜外医院的顾东风博士，在美国"新英格兰医学期刊"发表了一篇论文，针对大陆40岁以上民众调查，估计在2005年，大陆因吸烟导致673,000人死亡，可见香烟为害之大。

戒烟为何重要？因为影响健康和寿命最重要的因素是生活方式，而不是医疗。根据国家卫生研究院温启邦教授的研究，生活型态对于健康的影响约占60%，而医疗只占10%。

温教授比较全民健保实施前后各十年间的国民平均余命，虽然经济弱势族群的平均余命稍有增加，但是全体国人的平均余命，并没有因为健保的实施而明显增加。

此外，台北市民平均余命较台东县民的平均余命多了十岁，生活型态差异是重要影响因素。以吸烟为例，台北市男性吸烟率为36%、女性为5.6%，台东县男性吸烟率高达51%、女性为15%。

吸烟对寿命有多大影响？在英国有一个研究，针对三万多位英国男医师，追踪了50年，结果发现吸烟会减少10年寿命。如果30岁前戒烟，可以赚回10年寿命；50岁戒烟，可赚回6年；60岁戒烟，只能赚回3年。

根据印度学者在"新英格兰医学期刊"发表研究，调查了110万个印度家庭中成员的死因，结果发现在30至69岁的年龄层中，吸烟会减少女性寿命8年，男性6年。

吸烟对身体的害处与总量有关，每天吸一两包烟的人，得到心脏病或癌症的机会远高于一天吸一两支的人。吸烟场所的限制及香烟涨价是减少吸烟量最有效的方法，不但保护自己，也可减少二手烟对他人的危害，何乐而不为？

新年伊始，经济不景气，许多人担忧未来，与其郁卒吸闷烟，不如多锻炼身体、戒烟、减肥，"留得青山在，不怕没材烧"，以应付下一波挑战。