减肥是女人永远的话题，不知道从什么时候起，满街流行骨瘦如柴的"筷子美女"服装店里最时尚的衣服也是瘦女"专享"，让没有感觉自己多胖的女孩子也疯狂减肥，为的只是要穿上那些细如"鸡肠子"的铅笔裤。一些上了年纪的女士也开始在体重上下功夫，一时间体重秤超市疯卖。如何健康减肥？哪些方法不可取？也应该是减肥大军关注的问题！
其实，不是所有人都适合减肥，更不是所有人都需要减肥，下降的体重换来的也不一定是美，过分减肥带来的也不一定是健康，甚至是生命的代价。特别是一些慢性病患者，迅速消瘦并不是好事。一个人的脂肪含量也是一个人年龄的暴露点，随着年纪变老，女人的皮肤细胞更新减缓，脂肪层的减少，也会影响皮肤的弹性，过度减肥会让脸上皱纹大量出现，如果减肥方法不正确，一味的节食，皮肤又会因为缺少必要的维生素而松弛变薄，红血丝和干纹就会爬上面颊。
减肥药的作用就是两种，一种让你吃了就排，多尿多便。另一种就是让你有饱腹感：吃不下去。多尿多便打着排油的幌子，排泄掉你身体必须的水分和营养，让你在"营养不良"的状态下消瘦。你仔细想想，身体囤积的脂肪和水分，是为了带动心脏运动，而聚集的必须的能量，只要你不是暴饮暴食者，每日所吃的营养物质会在你的日常行走，用脑工作中代谢掉，你恶意用减肥药排泄掉的正是你的皮肤和肌体赖以生存的水分与营养，减肥后的你会漂亮吗？还会皮肤水润，大脑灵活吗？缺水的肌肤只会干瘪起皱，让你看起来更老。
而那些有饱腹感的减肥药更加可怕，他让你的大脑神经混乱，把饥饿状态弄丢，在肌肤和肌肉需要营养，大脑需要氧气，心脏需要血液动力的时候，却吃不下食物来补充供给。长此以往，体重减下来的你，脸上皮肤昏暗无光，身上肌肉松弛，精神状态萎靡，做事昏昏欲睡，丢三落四.....看起来就像老了十几岁，还会有人认为你漂亮吗？西施的病态美，在当前早已过时了，取代的是朝气蓬勃的健康形象。
要想青春永在，保持身体线条美，最健康的方法也许就属运动了。只要保持良好的饮食习惯，适当锻炼身体，营养摄取均衡，不要胖就了减肥，瘦下来又开始暴饮暴食，忽胖忽瘦和折腾自己，皮肤也会在营养的补充下更长久的保持健康状态。运动也会增加身体新陈代谢，让血液不断更新，氧气不断充盈大脑，能量不断供给心脏，有了年轻的心脏和健康的肌肉，灵活的大脑，水润的肌肤，你看起来才会年轻，才会漂亮。不要再用自己的健康美丽与体重较量了，健康的肌体才会有年轻的外表，那是用什么化妆品也换不来的美丽。
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