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转骨发育 充足睡眠帮助大

 2009-10-05 21:14 桌面版 正體 打赏 0
掌握孩子成长期,给予适当的照顾,就能让孩子长得又高又健康!中西医联合诊所院长涂俊仰表示,睡觉可帮助刺激生长激素,充份的睡眠,加上适当的药方与均衡饮食、足够的运动、日晒及减少课业和生活压力,都能帮助孩子成长得更好。

涂俊仰表示,一般小孩的"转骨发育期"是指青春期前后,平均年龄为10至12岁,一直到16、17岁,但许多孩子为了升学会熬夜念书,这对成长并不好,因为人体生长激素在晚间11点到2点达到分泌高峰,此时约是清醒时的7点5倍,俗称"一暝大一寸"有其道理存在。

他指出,在发育期也应注重孩子肾气与脾胃的调养,包括肉桂、枸杞、鹿茸、巴戟天、黄耆、党参、白术、粉光参等都是转骨常用的药方,女孩子则需加强养血活血的中药,如当归、川芎、大枣、丹参等,让女孩除了长高外,也能发育得好,甚至经痛、月经不顺等妇科症状都能获得改善。

他表示,孩子是否长得高,取决于骨头端的成长板,骨龄越年轻成长板的活性越佳、空间越大,这段期间透过药物治疗,再加上适量运动,尤其是跳跃性运动,可刺激大腿骨的生骨细胞活化并吸收钙质;此外,适当的日晒可以在皮肤生成维他命D3,也有助于钙质的吸收,帮助孩子长得更高。

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