印度专家：第一堂课晚点开始 学业表现较佳

印度一项睡眠研究发现，1/3德里学童睡眠不足、1/4白天嗜睡。专家建议，学校第一堂课若能再晚一点开始，学童的学业表现可能更佳。 ‘印度时报’今天引述德里萨夫达君医院（Safdarjung Hospital）肺、急救及睡眠医疗部主任苏瑞（J C Suri）的话报导说，德里学童睡眠不足比例很高，以致未能把握可增强记忆的睡眠周期精华阶段。 但是，即使不改晚睡，第1堂课较晚开始的学校学生，他们的学业表现依旧亮眼。 苏瑞说，进入青春期后，许多孩子都出现睡眠周期延迟症候群（Delayed sleep phase syndrome）的现象，他们的睡眠周期很自然地延后2、3小时。 他的团队研究发现，近1/3（32.2%）德里学童睡眠不足，四个学童中就有1个（24.3%）白天嗜睡；这2种情况在高年级生尤其严重。 上述研究采随机抽样方式，调查德里各地不同年龄学童共2475位，并发表在‘印度睡眠医学期刊’（Indian Journal of Sleep Medicine）。 苏瑞先前针对医学院学生所做的研究发现，睡眠较少的学生更容易忧郁、焦虑、紧张。而一天睡眠至少8小时的学生，学业表现较佳，且较无情绪波动的问题。 他另提出1份针对美国加州圣地亚哥（San Diego）学区111所小学、1万名五年级生的2年调查结果，显示第1堂课开始时间较晚的学校学生，学业表现优于较早开始上课的学校学生。 德里私立斯普林达尔（Springdales）学校校长瓦塔勒（Ameeta Mulla Wattal）说，父母有责任让孩子们早点上床，以获取充足睡眠。不过她同时表示，晨间早点开课，不仅适合德里的天气，也可确保孩子们可在下课后回家吃午餐。(文章仅代表作者个人立场和观点)