保健常识（十四）

2010-03-22 20:51 作者:刘汉祥

“预防重于治疗”，平日保健只要掌握正确方向，以恒心和毅力来锻炼，必能拥有强健的体魄。

预防中风

当您觉得颈部有些僵硬，两手常常麻木时，这征候便是中风前奏。经过医疗后，血脉通了，中风就不会发生，不过仍须锻炼身体。早晨要运动，如：炼功、太极拳、有氧舞蹈、健行、爬山等，使血脉畅通。

饮食方面，应多吃水果蔬菜，以免胆固醇过多，阻塞血管；此外，太咸、太甜的食物宜少食；每天保持心情愉快，多笑、除怒。这样就会获得健康长寿。