A型血人专用减肥法(图)

2010-11-04 08:53

导读：据国际美体协会的研究发现，不同血型的人，因其性格和体质不尽相同，所以都有专属的减肥方法，下面就为大家介绍A型血人的减肥法。

性格：

容易适应环境，懂得与人相处，人际关系较佳。A型人爱逞强，极度追求完美;能持续呆板而单调的工作，喜欢按部就班进行计划，但是內向且不容易将感情表达出来的性格，受到的精神压力较大。

饮食建议：

A型人的胃酸不足，难以消化肉类。若进食大量脂肪，容易将脂肪积聚体內，但是也不必为此而一点肉类也不吃，瘦肉和鱼肉都可吃一点。若完全戒掉肉类则可以瘦身。

身材易胖区：

和O型人相反的，易胖的地方都在上半身，例如手臂和背部。可是，A型人的胸部往往不夠丰满!

合适运动：

A型人不适合竞争性的运动。保持轻松心情，每星期做几次运动就可以，间中做些简单的柔软体操也不錯。

运动习惯参考表：

运动时间(分钟)次数(每星期)

快步跑20-402-3

游泳30-453-4

跳舞30-452-3

健康舞30-452-3

饮食习惯参考表：

食品份量进食周期

谷物/粉面1杯2-4次/星期

面包/克力架1片2-4次/日

热松饼1个1次/日

肉类少脂肪红肉60-140g　　0-1次/星期

鸡肉　　60-140g　　1-4次/星期

鱼蟹类　　110-170g　　1-4次/星期

蔬菜　　1杯　　3次/日

水果　　1个/90-140g　　3-4次/日

大豆制品170-210g　　5-7次/星期

豆类　　1杯　　2-5次/星期

油类　　一汤匙　　2-6次/星期