科学家研究发现，“静坐”是能调节人体状态的好方法。在《美国科学院院刊》中，科学家发表研究结论，“静坐”可以增强大脑的活动能力，明显地影响脑部负责调节情绪和快乐相关的区域，让你有更灵敏的反应，是一种从身心两方面都能调节人体状态的好方法，也是目前中西方医学界研究的养生之道。
打坐炼功
“静坐”可增强大脑的活动能力
据报导，这类成果是由威斯康星大学心理学系威斯曼中心大脑行为学试验室做过试验，首次发表在主流科学刊物上。科学家们测试一组8位年龄在34-64岁之间的佛教徒，在过去的15-40年间，每天进行超过8个小时的打坐；另一组从未尝试打坐的10位健康的大学生，年龄在20-22岁间。通过脑电波测量仪器，检测两组志愿者在打坐前、后的脑部活动。
结果科学家们惊奇地发现，佛教徒的一组大脑阿尔法波和伽马波活动十分显著，其中以脑伽马波的震荡尤其强烈。因为人脑的伽马波是由脑部额叶和顶叶联合皮质区的活动引起的，这区域是负责人类情绪以及快乐相关的区域。
其中，两位年龄较长的僧人被探测出了极强的伽马波活动，结果显示脑区域活动的波动完全是由于修行时间长短所引起的，与个体差异无关。
科学家们做出结论：禅坐能够增强脑活动能力，明显地影响脑部负责调节情绪和快乐相关的区域，静坐是一种从身心两方面都能调节人体状态的好方法。
“静坐”是中西方养生之道
中国宋、明时代，儒家是很注重静坐。《庄子》上有颜回坐忘（即静坐）之说。医学典籍《黄帝内经》中也谈到：“恬淡虚无，其气从之；精神内存，病安从来？”集中注意力，达到心神合一是一种通过冥想实现的心理暗示疗法。
近年来中西方等国对于静坐的科学理论研究，美国《时代》周刊曾报导，目前有一千万美国成年人学习打坐，许多公共场所也都会设置静坐室。《哈佛法学季刊》 2002年春季号曾经讨论西点军校开设了静坐的课程，湖人队教练杰克逊 (Phil Jackson) 在换衣间里和队员们讨论的话题也不离静坐。包括电影明星李察．吉尔 (Richard Gere) 和美国前副总统高尔 (Al Gore)，都是喜爱静坐的名人。
美国贝勒医学院医学系封莉莉教授亦曾就法轮功修炼者打坐入定前后，抽血检查红血球化，结果显示，炼功一小时后，其红细胞的弹性明显增加。
西方医学界开始着手研究东方精神文化对于人体的影响，过去廿多年中，著名医学杂志上总共发表了二千多篇身心医学（Mind/Body Medicine）相关研究成果，为医学界打开了另外一条研究方向。
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