及早保养 储存好眼力

“青光眼是视力隐形杀手。”青光眼早期无明显症状，一旦有症状已是中晚期，患者可能出现恶心、呕吐、头痛等症状。

台北长庚医院眼科医师陈贤立表示，青光眼主要是视神经无法承受眼内压力，导致视神经萎缩、视神经纤维无法回复，即使眼压正常，也可能发生青光眼。基本上，眼睛每天制造房水，维持眼内固定压力，一旦房水排出过程受阻、眼压升高，恐怕会引发青光眼。

外伤、高度近视、眼球小、远视、白内障过熟、糖尿病等，皆是青光眼高风险因子，建议每半年可做相关眼压测试、隙裂灯、视神经摄影、视野检查等，了解视野丧失情形。但值得注意的是，清晨眼压最高，通常三至五成患者的检查眼压皆属正常，多数患者不易发现青光眼。

前 列腺素衍生物类治疗青光眼效果不错，基础眼压可下降30%至35%，但提醒点眼药水时，需以手捏鼻，避免药水经鼻泪管被全身吸收。另外，应选择不含防腐 剂、舒适不刺痛药水，患者才会遵从医嘱用药；若使用两种以上复方药水，点药时间需间隔5分钟，避免药效下降。医师也推荐私房料理“枸杞菠菜炒牛肉”，可明 目保肝、增强体力。

★改善干眼症 别用眼过度

干眼症不只发生在年纪大的人身上，电脑族也是干眼症的好发族群，另外，室内空调、暖气、骑车吹风，长期配戴隐形眼镜，熬夜用眼过度，自体免疫疾病如类风湿性关节炎、甲状腺机能异常等，怀孕荷尔蒙变化，长期用药如利尿剂、降血压药、感冒药等，也会导致干眼症状。基本上，泪水排出速度太快或分泌减少、分布不均、泪液稳定性差，一旦眼球湿润度不足，恐怕会导致角膜缺损、破皮等症状。

台北市立联合医院中兴院区眼科医师陈子仪表示，一般而言，轻微干眼症偶尔会眼睛发痒、有异物感；至于中度或严重干眼症会造成眼睛疲劳、睁不开、畏光、干涩、灼热、流泪、视力模糊等症状。基本上，调整生活作息、充足睡眠、多吃蔬果、多运动、少辛辣食物、不吸菸、避免灰尘或烟雾弥漫环境，均能降低干眼症发作。医师建议，用眼半小时应休息10分钟，另外，人工泪液亦可治疗干眼症，常见用药包括水溶液、凝胶、智慧型水凝露与药膏等。

★黄斑部病变 影像变扭曲

黄斑部位于视网膜中心点，负责中心视力及色彩辨识。老化、高度近视合并症、感染、发炎、外伤等因素，都会造成黄斑部病变。基本上，黄斑部病变可分干性与湿性两种，皆会导致视力变差，看东西影像扭曲变形，严重者甚至会失明，影响生活品质。

台北奥斯卡眼科院长张正忠说，黄斑部自我检测方法很简单，若单眼检测阿姆斯勒方格表或磁砖，一旦凝视中心黑点发现方格内出现空缺或扭曲变形，意味黄斑部退 化，建议立即就医。其实健康者也会发生黄斑部病变，发作时机多半无法预知，建议从小养成保养习惯，平时应避免长期暴露强光，室外最好戴太阳眼镜，注意孩童 近视度数加深。

“均衡饮食，作息正常”，加强眼睛预防保健，可降低5成黄斑部病变失明机率，建议少用3C产品、少熬夜、少服用药物，平时多 看远方，多摄取蔬果、叶黄素及抗氧化剂，如维生素A、C、E与锌、铜等矿物质及必须脂肪酸omega3，如鱼油等，提供黄斑部重要养分，配合“定期检查、早期预防”，才能防盲、避免黄斑部退化。

★正视白内障 别任其恶化

台北市立联合医院中兴院区眼科医师蔡景耀表示，眼睛中间水 晶体混浊会导致白内障，通常白内障发病原因除了先天性因素，老化、外伤、糖尿病并发症也会引发白内障，常见症状包括视力模糊、对强光敏感、颜色对比度降 低、阅读常感觉光线不足、夜间视力差、看东西叠影、头痛等。基本上，白内障不见得会影响视力，一旦放任不理、任其持续恶化，水晶体恐怕会呈现咖啡色、黑色 或白色，严重者还会出现黄色或绿色混浊，伸手不见五指。

白内障除了药物治疗，若造成视力不良且干扰日常生活，或合并青光眼、甚至影响学习与视力发展，建议开刀治疗，患者可进行水晶体囊内摘除手术，植入人工或功能型人工水晶体，不仅能降低阳光造成的蓝光伤害，提升视觉品质或矫正散光，同时可解决近视、老花等屈光问题。

预防白内障，建议平时多休息、喝水及补充营养品，外出前记得防晒，利用阳伞遮阳、戴帽及太阳眼镜，降低紫外线对眼睛伤害。