养生俗谚 老祖宗智慧

寿为百福之首，真正的长生药，往往寓于人们的衣食住行中，流传于民间的诸多养生谚语、歌谣就是明证：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，此话具有一定的价值。

严寒时穿皮衣，又躲在温暖的居室里，容易“内火上攻”。萝卜性凉通气，可使肌体得到调适。

盛夏，人体处于散热状态，肠胃极易受寒，常吃生姜，能“以温补凉”，维持的正常运行。民以食为天，许多病症与吃有关，但养生俗谚中可看见老祖宗的智慧：

记牢日日做身体好

1.要想寿命长，多吃五谷粮；

吃饭先喝汤，身体不受伤；

饭吃八成饱，到老肠胃好。

2.喝开水吃熟茶，不拉肚子不受害。

3.不吸菸、不喝酒，病魔见了绕道走；

戒了菸和酒，包你能活九十九；

不伤脑筋不刺激，可保长生不受苦。

4.早起早睡，精神百倍；

贪吃贪睡，添病减岁。

5.晚上洗洗脚，强似吃付药。

脚保暖头保凉，包你身健康。

6.若要身体好，坚持做体操；

一天舞几舞，长命九十五。

7.我勿湎菸酒，饭后百步走；

淡薄甘蔬糗，安步当车久。

8.服劳自动手，太极日日走；

空气通窗牖，沐日令颜黝。

早起也早休，坦荡无忧愁。

9.妙哉养生谣，人人要记牢；

若能日日做，身体自然好。

大哉养生谚，实用又简练；

若能遵以行，身体康而健。

注：湎，指“沉迷于酒”

注：糗，指“干粮”