好莱坞的新生代女星Rachel Bilson，身高虽然只有157公分，穿衣Style完全不输专业麻豆，除掌握上短下长的穿搭原则之外，偏爱平底鞋的她，藉露出纤细美腿拉长视觉比例。（图／达志影像）
矮个的女生可以称之为“娇小”，为了看起来更高，很多矮个儿美眉都不得不经常穿着很高的高跟鞋，认为这是迅速改变身高的有效方法。但很多美眉并不喜欢穿高跟鞋，怎么办？
还有矮个的男生呢，无法像女生一样有高跟鞋可穿，又没有“娇小”的美名，矮，只能说是男人的痛，少了魁梧的身材，男子气概顿失一大块，尤其是举手头足间更是难有风流潇洒的身段。但更糟的是有些人还不注重穿着的选择，让先天不足的自己成为真正的“矮、肥、短”的大家族中，可叹！其实，透过服装视觉的搭配，可以改善自己的先天不足喔！
增高的基本原则：
塑造整体感：如果上下身穿着相同色系服装，在视觉上会产生整体效果，容易塑造修长的身形；尽量避免上衣与裤子或裙子是强烈的对比色，如此会明显感觉一身分两段。例如一般男士最常见的黑长裤白衬衫的搭配，看起来上下身都缩短。
避免横线条服饰：穿着横线条上衣会延伸水准视觉，与修长身形有所冲突，应该尽量避免。
避免软质料、暗色系、大花纹图案：对矮小的人而言，衣服的材质和色调有必要讲究；因为布料太软的服装会突显身材的缺点，容易显露瘦矮体形；而图案过大或色泽太暗的衣服并不适合身型较小的人。因此质料硬挺、浅亮色系，或小花纹图饰的服装是矮个子绝佳选择。矮胖身材的人则不宜穿红、黄、白等明亮色彩的服装。
裤子增高法：
笔直线条：个子小的人要让腿部线条尽量顺直垂下，最忌讳大腿与膝盖间有明显多余的布料，因为腿部线条是否挺直将决定下半身的视觉长度。
短裤裆：虽然高腰裤可以增长下半身的线条，但是裤裆高低是直接影响脚在视觉上，是否要变长或变短的关键所在。因为短裤档，除了有提臀效果，还能让短腿瞬间变长，而特意加长裤裆造成松垮效果的垮裤，反而会使腿变短，所以奉劝矮个子千万别为了流行而追逐时髦的垮裤。
裤型：身材曼妙的女性，要让人觉得更加高挑，最常以紧身上衣和喇叭裤再搭配高跟鞋，来吸引众人的目光；身材不高的男士，如选择从小腿开展裤管的靴型裤来搭配，也会有抽高身型的感觉。另外，直筒裤也是比较常见的选择。小直筒裤看起来腿长的效果最好，但必须上身也符合小直筒的身材，略胖或是大头者，不能穿。中直筒裤是比较普遍的选择，绝对不能选的是大直筒裤，这是肯定会让腿变短的裤型，即便是短裤裆也一样。
比例穿搭增高法：
层次穿搭：层次穿搭能拉长身材比例，女生最常见的搭配就是T裇里头再穿一件吊带背心，背心要超过T裇，露出一些下摆。男性最常见的则是T裇搭衬衫，或是衬衫加背心外套。
上长下短：短版上衣搭配短裤或长裤都没什么大问题，但若是长版上衣搭配长裤，就会显得腿短，所以长版上衣时要搭配短裤。此种穿法也是打造长腿效果的方法之一。
上宽下窄：宽松的上衣，如斗蓬式上衣、宽大外套，再搭配窄管裤，会衬托出修长双腿，拉长整体视觉。这种穿搭法在冬季时较普遍，因为外套和毛衣都有膨胀的视觉效果。
拉高腰际线：将腰际线的位置往上调，会带来拉长下半身的效果，因此短版外套、高腰裙与高腰裤，能起到很好的效果。不过此种穿法是男女有别的，女性腰线拉高，甚至接近胸部，都能显得高挑，男性若拉太高，带来的却是反效果。因为若将上、下半身分成五比五，男性上半身比例最好维持在4.5到5之间，上半身比例超过5会显得腿短，少于4则会让头部看起来变大。身高在七头身以上，上半身维持4.5，看起来最修长，如果不到七头身，上半身就要接近5才适当。
给女性的小提醒：
高跟鞋是小个女必备的增高法宝，选择高跟鞋时，裸色或黑色的高跟鞋会是最佳选择，它将使你低调增高，在秋冬季节改穿高跟靴时，颜色要记得和裤子相近。在鞋跟方面，要选择细高跟。当买到脚腕上系带的鞋子时，要避免短裙或短裤，因为容易有切断脚部的错觉。
耳环或项链能转移视觉焦点至脸部，适当的搭配能为的整体打扮加分，不过耳环的搭配要和脸、发型、肩膀的宽度呈现协调感。若配载帽子，则大小要适中，不要超过肩膀喔。
给男性的小提醒：
西装是理想的增高衣着选择，但选购西装时，最好找能增加份量感的宽翻领以及没有加袋盖的西装。其他时间，如外出游玩时，一件休闲风的西装外套也不错。身高上真的比较矮小的男性，可用内增高鞋垫。
另外别让自己看起来过于朴素简朴，那会使已矮小的自己更没气势和份量感，配载能加强面部力度的金属宽镜框、领带夹、袖釦和有质感的手提公事包等等能增添光彩和实力感。
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