别让坏习惯掏空你的骨骼(图)

罗勃特‧清崎（RobertKiyosaki）在畅销书《富爸爸，穷爸爸》中提到，只有分清楚资产与负债，稳定现金流量，才能保障生活。这套观念除了理财，在骨质疏松症上也适用。

骨骼银行经常入不敷出

台大医院骨科主治医师江鸿生颠覆传统提出”骨骼等于钙质活储账户”的概念，从存款与提款，比喻钙质在人体内的流量与平衡。骨骼是人体中最大的钙质银行，99%的钙质都储放在骨骼中；但江鸿生表示，包含血液凝固、肌肉收缩、心脏跳动等生理功能，都需要钙质。

金钱花费的优先级是食衣住行育乐，理由无他，因为民以食为天；同样地，这么多器官需要钙质，人体分配钙质的最高指导原则，当然是以活下去为目标。心脏跳动、血液凝固当然比骨骼重要，所以骨骼银行中的钙质常入不敷出。

心脏肌肉优先提领钙质

至于骨骼银行如何运作？江鸿生说，造骨细胞就像存款，负责把血液中多余的钙质，存放在骨骼中；蚀骨细胞就像提款，负责把骨骼中的钙质溶蚀，让心脏与肌肉使用。

俗话说，”由俭入奢易，由奢入俭难。”提款总是比存款容易，蚀骨细胞总比造骨细胞活泼；为了维持生命，多提领一些钙质供心脏备用，似乎合情合理。

除了先天设计外，后天因素也会造成骨骼钙质流失。包含咖啡因与酒精都具有利尿作用，钙质尚未存入骨骼就随着尿液排出。就像是带着钞票去存款，但半路却被洗劫一空。

既然先天与后天都不利钙质储存，江鸿生表示，最有效的办法就是开源节流，补充足量钙质，提供造骨细胞存款，同时适度抑制蚀骨细胞过度提款。

髋部脊髓最没本钱骨折

江鸿生表示，高楼需要钢梁支撑，人体也需要骨骼支持，骨松除了身躯变形外，也增加髋部与脊髓骨折风险；他说，人体共有206块骨头，髋部与脊髓是最难医治的部位，也是最没有本钱发生骨折的部位。

其实除了烟酒、咖啡、可乐外，年龄仍是掌握骨骼银行存款多寡的重要因素。江鸿生表示，人体的骨密度在25到35岁是巅峰状态，过了35岁，钙质就开始存少提多。