小心 吃4类食物 加速流失钙(图)

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少吃会“影响钙质吸收”的食物，才不容易罹患骨质疏松症唷！

1.含咖啡因饮料、酒类

喝过多“含咖啡因或酒类饮料，会加速钙质由尿液中排出”，导致“容易罹患骨质疏松症”。

2.碳酸饮料

碳酸饮料会使血液中的磷增加，导致“钙质流失与不足”。

3.醃渍类、火锅料、口感过Q的加工品

“香肠、热狗、火腿、罐头、火锅料、贡丸、珍珠粉圆”等，为增加Q度口感，可能会加入“磷酸盐”（化学修饰淀粉），若食用过多，容易“影响钙质的吸收”唷！

4.重口味饮食

“过多的盐、酱油、味精、乌醋”等调味料，会影响钙质吸收，同时过重的调味，也容易“增加罹患肾脏疾病、尿路结石”的机率！