清热降火夏季必备茶饮(betway必威体育官网 )

热!热!热!夏季高温令人心烦上火,失眠、烦躁不安、食欲不振……种种上火症状袭来。别紧张,多喝以下清热降火茶饮,轻松解决上火症状。

1、绿茶


绿茶为不发酵茶,是公认的养生好茶。

绿茶是公认的养生好茶,具有降火明目、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、止痢除湿等功效,对癌症、辐射病、心脑血管病等也有一定的药理作用。绿茶为不发酵茶,性味苦寒,冰镇后过寒,不适宜女性及胃寒者饮用。

2、乌龙茶


乌龙茶是半发酵茶,不寒不热,有去火解热、恢复津液、通水利尿、排除暑热湿气的作用。

乌龙茶介于红茶、绿茶间,是半发酵茶,不寒不热,有去火解热、恢复津液、通水利尿、排除暑热湿气的作用。能分解脂肪、蛋白质,防止肝脏脂肪堆积。喝乌龙茶要注意:空腹不能饮、睡前不能饮、冷茶不能饮。

3、冬瓜茶


买新鲜冬瓜去籽,连皮切块,加水炖烂后直接饮用,或用果汁机打成泥再过滤,加少许糖,自制原味冬瓜茶。

冬瓜味甘性凉,有利尿消肿、清热解毒、清胃降火等功效,是夏日减重佳品。冬瓜茶亦有生津止渴、清肝明目、清热解毒的功效,是健康饮品。可以买新鲜冬瓜去籽,连皮切块,加水炖烂后直接饮用,或用果汁机打成泥再过滤,加少许糖,自制原味冬瓜茶。

4、柚子茶


柚子富含维生素C,有清热去火、止咳化痰、提升免疫力的效果。加上蜂蜜制成饮品,更具保健作用。

柚子富含维生素C,有清热去火、止咳化痰、提升免疫力的效果。柚子加上蜂蜜制成饮品,更具保健作用。柚子茶偏凉性,故能清除体内毒素,预防上火、便秘,但有胃寒、胃溃疡症状的患者应少喝。

把柚子皮、柚子果肉加上冰糖,再加少量的清水,放在锅上煮,煮开后用小火慢熬1个小时,注意要不停搅拌,防止粘锅。等柚子茶变的很粘稠,可以关火,倒出放凉。加入蜜糖搅拌均匀,再取一个干净的玻璃瓶,将柚子茶装进去,再倒一些蜂蜜封口即可。

5、菊花茶


菊花性微寒,具有清肝明目、散风清热的作用,对天气导致的火旺、口干、目涩尤其有效。

菊花性微寒,具有清肝明目、散风清热的作用,对天气导致的火旺、口干、目涩尤其有效。喝菊花茶不会造成失眠,反而能催眠。但菊花性凉,平日怕冷、易手脚冰凉、经期中的女性,以及体虚、脾虚、胃寒病者、容易腹泻者皆不宜多喝。糖尿病患、血糖偏高、脾虚湿盛者饮用时也不宜加糖、蜂蜜等。

6、决明子茶


决明子茶明目清肠通便。决明子炒到微黄再泡水,有效成分更能溶解,且能预防腹泻。(以上皆为网络图片)

决明子性微寒,将单味炒决明子,直接泡茶饮用,直至茶水无色,味道稍苦,有清热降压、抗菌、疏通肝气、降低胆固醇的作用,对肝火大者是降火良方。夏天出汗较多,水分流失快,易出现大便干结、便秘的症状,喝决明子茶能明目、清肠、通便。决明子最好炒到微黄再泡水,有效成分更能溶解,且能预防腹泻。

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