5招轻松瘦！贾静雯揭产后瘦身秘诀(betway必威体育官网 )

艺人贾静雯2015年再婚嫁给小9岁的修杰楷，同年生下女儿咘咘。

艺人贾静雯2015年再婚嫁给小9岁的修杰楷，同年生下女儿咘咘，不仅婚姻幸福、家庭美满，就连生产前后身材都保养得宜，搭配冻龄肌肤及脸蛋，完全看不出来是生过2个孩子的妈，而她日前也大方分享产后瘦身的5大技巧，透露只要做到这5件事，“绝对能够瘦下来！”

贾静雯透露就连出国也会随身携带球鞋、抓紧时间跑步。

贾静雯生下爱女咘咘后，迅速瘦回产前的纤细身材，关于产后瘦身的五个祕诀，第一招便是靠运动、用健康的方式瘦身，日常运动是跑步，透过有氧运动让体脂肪下降，就连出国也会随身携带球鞋，一有空就抓紧时间跑30分钟。

贾静雯透露就连出国也会随身携带球鞋、抓紧时间跑步。

重量训练能提升基础代谢率。

第二招则是重量训练，经常做撑体运动（plank）、变化型锻炼核心肌群，借此增压肌肉量、提升基础代谢率。

她呼吁“不要让自己一直坐着”。

第三招不要一直坐着，她呼吁“不要让自己一直坐着”，除了看电视时会拿水瓶练手臂，有时还会抱着咘咘举手、抬腿，借此避免让自己坐在原地不动。

第四招便是饮食控制，贾静雯表示饮食的技巧是：“不吃油炸”、“三餐定时定量”，且强调三餐都要适量地吃白饭，代谢才会好。

贾静雯透露自己借着食补方式养出好脸色。（以上皆为网络图片）

第五招少吃冰品，她透露平时很少吃冰品，且会自备红枣枸杞水，以及红枣黑糖水养身，借着食补方式养出好脸色。