读书能多活两年！耶鲁大学发现读书能让人长寿(图)

有研究指出爱阅读的能让人长寿，比不爱读书者长寿近2年。

爱阅读的人比不爱读书者长寿近2年。（网路图片）

美国耶鲁大学研究人员近日发表研究，指出读书者的寿命比不读书者的平均要长接近两年。

读书有什么用？每个人都可以列出一大堆益处，比如增长知识、开阔视野等等。但很少有人会想到，多读书可能会让你延年益寿！

美国耶鲁大学公共健康学院的研究人员近日在学术期刊《社会科学与医学》（Social Science & Medicine）发表论文称，根据一项长达12年的跟踪研究发现，受访人中读书者的寿命比不读书者的平均要长接近两年。

就算每天只读半小时书的人，也要比不读书的人长寿；在去除财富、教育、健康等影响后，这一结果依然成立。

研究人员共追踪了3635名50岁以上的受访对象，并将他们分为三组：没有读书习惯的人、每周最多读书3.5小时的人（即平均每天半小时），以及每周读书超过3.5小时的人。由于研究发现本就被认为普遍较长寿的女性、有大学学历者及高收入人群更喜爱读书，因此在数据分析中去除了性别、学历、收入、年龄、种族、职业、健康状况及婚姻状况等因素的影响。

在经过12年的追踪观察后，研究发现：

每周最多读书3.5小时的人比没有读书习惯的人死亡率低17%；

每周读书超过3.5小时的人比没有读书习惯的人死亡率低23%；

总体而言，读书者比不读书者平均多活23个月。

这项研究同时发现，阅读报纸和杂志的人也比不阅读者更长寿，但其效果比阅读书籍要弱得多。不过，必须指出的是，这项研究结论展示了读书与长寿相关，但不一定是因果关系（correlation does not imply causation）。此外，读书对年轻群体的影响也不在此项研究范围内。

论文第一作者Avni Bavishi认为，读书能提高人的记忆力等认知能力，这或许是寿命得以延长的原因。比如在阅读小说时，就需要记住人物、情节等，大脑必须强化并储存这些记忆，从而让读者的记忆能力得到提升。

相关技术的发展让人极度依赖手机，玩游戏、聊天、看新闻以及在社交媒体上的断片式阅读，让许多人练就了在短时间内同时处理多项事务的“多线程工作”技能，但另一项研究显示这种方式非但没有提高效率，反而让大脑负担加重。而人们在读书时，所有的注意力都集中在书本上，在有效获取知识的同时也能提升专注力甚至工作效率。

读完这则新闻之后，不妨试试放下手机，拿起书本。

4.4小时

论文指出，美国65岁以上的老人平均每天花4.4小时看电视，因此呼吁他们在休闲时花更多时间读书。