2种水果打汁能“排宿便”！快收藏！(betway必威体育官网 )

奇异果和香蕉打汁能“排宿便”！（图片来源：fotolia）

奇异果对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。多食用奇异果可以预防老年骨质疏松、胆固醇的沉积，从而防止动脉硬化，还可改善心肌功能，防止心脏病等，也能对抗癌起到一定作用。

那还有什么其它吃法和效用呢？

试试奇异果香蕉汁——奇异果和香蕉都是不错的水果，不仅味道鲜美，而且营养液很丰富，尤其对便秘的人来说更说绝佳圣品！

奇异果香蕉汁

材料：

奇异果2个、香蕉1根、蜂蜜少许

做法：

1、将奇异果和香蕉去皮，切成块。

2、把奇异果和香蕉分别放入榨汁机中，加入凉开水搅打，倒出。

3、加入少许蜂蜜调匀即可饮用。

推荐理由

奇异果含有人体所需的17种氨基酸及果胶、鞣酸、柠檬酸和类黄酮物质，含有的维生素C和硒的含量更为丰富，是果中之王。奇异果还含有对人体有益的可溶性膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，还可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内有害代谢物的堆积。但奇异果性寒凉，脾胃功能较弱的人不宜多食。另外，食用奇异果后不要马上喝牛奶或食用乳制品。

香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收，从小孩到老年人都能安心地食用，并补给均衡的营养。

奇异果可改善睡眠质量

奇异果富含维生素C等多种抗氧化剂，有“超级食物”之称。奇异果还是一种超级助眠食物，可显著改善睡眠质量。吃奇异果可使进入睡眠所需时间减少35.4%，睡眠过程中惊醒机率降低28.9%，睡得更沉，睡眠质量提高42.4%。

奇异果其它功效

1、熬夜最佳补品

奇异果含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，补充脑力所消耗的营养；她的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。

2、提高性能力

对男性白领来说，奇异果更具有奇异的功效。它含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进性能力。

3、帮助睡眠、安抚情绪

对于忙碌的现代人、操劳的职业妇女、日夜颠倒的夜猫族而言，经常出现焦虑、烦躁、注意力无法集中的状况，若是缺乏钙质，更容易发生神经紧绷、消化不良及失眠的症状。

美国加州针灸中医师吴建勋表示，钙质具有版主神经传导、安慰和镇定的作用，足以提升睡眠质量。

4、奇异果+薄荷汁喝出白润肌肤

很多mm想拥有白皙的肌肤，但是又不想花费太多的金钱和时间。那么，唯有通过进食对皮肤好的食物了。

教你如何利用奇异果自制美白饮品！如果对“吃什么美白”有兴趣的朋友，不妨来尝试一下吧！

材料：奇异果3个、苹果1个、薄荷叶2～3片

做法：

1、将准备的材料都洗干净。

2、将洗净后的材料进行加工，首先是把奇异果削皮，切成块，备用。

3、将苹果切开去掉核，备用。

4、将切好的奇异果和苹果还有薄荷叶一起放入榨汁机中榨汁。

5、将扎好的汁倒出搅拌均匀后即可饮用。如果爱喝冰饮，可冷藏后饮用。

奇异果所含维生素C远远超过其它水果，所以，这个奇异果+薄荷果汁的营养价值很高，不仅有美白功效，还含有可以减少皱纹的维生素A，再加上清凉的薄荷，是一款味道极佳的美白饮品。