还做仰卧起坐？ 后果严重 美加已叫停(betway必威体育官网 )

【betway必威体育官网 2016年12月21日讯】很多人认为练习仰卧起坐有助于身体健康，但有网友查证后发现，不正确的仰卧起坐动作后果很严重，美国和加拿大对这一锻炼方式都已叫停。

据陆媒报道，大陆某个健康节目中，有专家讲到“某人做仰卧起做造成腰椎间盘突出”的案例，一网友看后上网搜索，发现不正确的仰卧起坐动作确实能够导致成年人腰椎间盘突出，对少年儿童会造成颈椎伤害（大部分人都采用错误的方式完成这一动作），为此，美加两国早已叫停。

据《华尔街日报》（Wall Street Journal）报道，加拿大滑铁卢大学脊柱生物力学（spine biomechanics）教授Stuart McGill 表示，仰卧起坐能够给脊椎造成上百磅（几十公斤）的压力。McGill教授发表了数篇论文指出，仰卧起坐的重复弯曲运动会给脊柱带来巨大压力，挤压椎间盘，最终导致椎间盘凸出、挤压神经，带来后背疼痛、椎间盘突出症。

《华尔街日报》的报道。（网络截图）

美国《海军时报》（Navy Times）也发表文章，称加拿大军队早已把仰卧起坐从士兵的体能测试里删除，因为“仰卧起坐可能造成脊柱和肌肉劳损，并且对士兵体能提高没有帮助”，同时指出，现在国外已经很少有人继续这项有危险的锻炼。文章称，仰卧起坐是“过时的训练、是后腰损伤的主因。”

美国《海军时报》的报道。（网络截图）

然而，尽管国外包括港澳台都不再做仰卧起坐，中国大陆的中小学仍然长期推行仰卧起坐运动，且每学期都要达标。