冬至过后应如何养生防病，安全过冬呢？（图片来源：Pexels）
冬至意味着一年当中最冷的日子已经来临了，此时，人体阴盛阳衰，易被外邪侵袭，诱发多种疾病。冬至过后人们应该如何养生防病，安全过冬呢？来看看中医关于冬季养生防病的3个经典秘方。
秘方一：顺时而养
冬季养生，应“依四时摄养之方，顺五行休王之气，恭怡奉亲，慎无懈怠。”这是因为天地、四时、万物对人体生命活动都会有影响，要想在自然界中求得自身平衡，人们一定要顺应自然规律，顺应四时气候变化。只有这样才能防病养生，益寿延年。
秘方二：重在养心
冬至过后养生重点要养心。养善良、宽厚之心，心底宽自无忧。人们要学会静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不强求名利，避免长期劳累过度造成积劳成疾。
秘方三：起居有律
在起居上，合理安排起居作息，早睡晚起，等待阳光出现后再外出活动。同时要注意保暖，适时添加衣物，避免不必要的户外活动，以防止阳气过度消耗。
综上所述，冬至养生防冬病，要顺时而养、注意调整心态，保持一颗乐观的心态，同时要保持规律的作息时间。
責任编辑： 亚静
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