人体如果失水过多，会出现生命危险，故每天都要喝足够的水。（图片来源：Adobe Stock）
水是生命之源，即使是睡觉，人体的呼吸道也是在丢失水分，细胞或人体如果失水过多，则会出现生命危险。因此人体每天应该补充至少1.5～2L的水，这样才能保证人体基本的水的需要。
特别是以下6类人更是不能缺水。
1、便秘患者
一般情况，便秘的其中一个原因，就是消化道缺水。把肠道比作水渠，如果渠里的水量不多，垃圾就无法带走，人体也是一样，如果消化道缺水，便便就会堆积在消化道里面，不能顺利地排出体外。
2、痛风患者
目前针对痛风患者，建议每天的进水量要在2000～3000ml。因为尿酸主要是通过溶解在尿液中，通过尿液的排泄而排出体外，如果人体缺水，尿酸堆积，则容易诱发痛风。
3、喝醉酒的人
醉酒的人，体内的酒精堆积，容易加快身体的脱水速度，如果在喝醉酒的时候，能多喝水，一方面能改善机体脱水的状况，另一方面也能帮助酒精尽快排出体外，避免醉酒后各种不适症状。
4、咽痛的人
咽喉疼痛，感觉就像喉咙被火烧一样，这时候就像救火一般，需要水的帮助，因为炎症会引起细胞脱水，因此咽喉会有烧灼的感觉。多喝水一方面能缓解咽部的不适，同时尽快消除炎症。
5、经常运动的人
运动后，人体大量出汗，这时候人体内处于高渗状态，细胞脱水，如果没有及时补水，有些人会出现头晕，甚至晕倒，这些都是细胞大量失水的表现。
此种情况下的失水，会伴随着大量的盐分消耗，因此除了补充水分，还要适当补充电解质。
6、感冒患者
当感冒发烧的时候，特别是在高温状态，人体是处于高代谢、高消耗状态，这时候就应该多补水。
特别是在服用退烧药时，吃药以后，很多人会出一身汗来降温，这时候，就应该多补水，一方面能够帮助降体温，同时也改善机体大量出汗后脱水的状态。
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