日常生活中坚持锻练舌头可以减缓大脑萎缩，防止肌肉老化。（图片来源：Adobe Stock）
人的年纪大了，我们能看到皮肤的变化，老了，会长皱纹、长老年斑，头发会慢慢变白，我们也能看到。但是，人的大脑老了、萎缩了，我们却看不到，如果不是去到医院检查，我们不能直接看到。而恰恰是不能直接看到的地方，却是最重要的。
人的年纪慢慢增加，逐渐衰老，很多人以为年纪大了出现一些记不住事情、忘记东西放在哪儿、手脚不灵活、头晕、失眠、步伐蹒跚、反应迟钝的情况都是正常的现象，真是这样吗？
其实，年纪大了记忆力下降并不是必然的，医师指出：多数中老年人常有的失眠、耳鸣、记忆力下降、手脚比较不灵活等症状，都可能和生理性的脑萎缩有关联。
活动舌头减缓大脑萎缩
据报导，根据日本科学家研究发现，日常生活中坚持锻练舌头可以间接刺激脑部和脸部的神经，有减缓大脑萎缩，并防止面部神经、肌肉老化的功效。
科学家认为，人体老化现象最大的原因就在于脑萎缩，而最显著的症状则是舌头僵化以及表情变得呆板。
日本科学家对800名志愿者进行一项对比研究，其中一组志愿者每天早晚刻意坚持活动舌头，而另外一组志愿者不特别活动舌头。这个实验持续大约半年以后再做研究，科学家发现：坚持活动舌头的那一组人，他们的大脑细胞明显比没有特别活动舌头的另一组活跃，处理问题的反应能力也比后者来的快。
科学家指出：这一项研究的结果让我们寻找到一条延缓大脑衰老的非食疗方法。基于这项研究，日本科学家建议大家每天早晚可以活动舌头，促使脑细胞活跃，防止脑衰老、脑萎缩！
活动舌头的具体方法
1、吐舌头
舌尖尽量向前伸出，使舌根有拉伸的感觉，然后收回来卷起，反复做10次。
2、转舌头
让舌头在口腔里面，慢慢地以最大的范围顺时针转10圈，然后再逆时针转10圈。
3、舌头舔牙齿
将舌尖轻轻抵住上颚10秒钟，然后分别抵住上齿外侧10秒、下齿外侧10秒和下齿内侧10秒。
这套操不拘时间都可以做，早上能做，中午能做，晚上也可以做，建议早晚各做一次为宜。
我们都知道大脑是人体的重要器官，大脑就好比是人体的司令部一样，如果年纪大的人，能够保持大脑的灵活，不衰老、不萎缩，那么，身体的各个器官、生理功能才能够正常的进行！
这项新的科学研究成果是有实际资料佐证的，简单易行，既安全又不用花费任何金钱，建议大家平常不妨利用零碎时间多做一做，效果很好喔！
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