视力的隐形杀手 防青光眼做好5件小事(图)
趴着睡觉及长时间伏案工作这种头低位的姿势，容易诱发青光眼。（图片来源：Adobe Stock）
青光眼是导致人不可逆性致盲的第一大眼病。很多人都认为，青光眼是老年人的专利，其实非也！有一些疾病，无论是眼压高或是不高，会造成视神经的萎缩而造成失明。
各年龄层都可患青光眼
1、慢性青光眼
排流管因年纪渐大，一些沉积物沉积阻塞而减少排流。由于这种阻塞只是部分的，因此眼内压力是逐渐上升而不是突然上升。此情形乃经长期慢慢发展而成，故称为“慢性房角开放性青光眼”。眼压慢性升高者，大多没有什么自觉症状，往往到了视野显著缩窄或视力下降的晚期阶段才发现患病。
2、先天性青光眼
此症乃排流管的构造有先天性的异常而引起，病患之房水排流管自出生后就不正常。眼压高的结果，眼球壁被撑大，出生后眼球较正常婴儿为大，称为“牛眼”。
3、急性青光眼
眼压迅速增高，而房角是闭锁的，故称为“急性房角闭锁性青光眼”。会有不同程度的眼痛、同侧头痛、虹视、视力下降甚至恶心呕吐等症状。
4、续发性青光眼
外伤、出血、炎症、肿瘤或某些特定药物（如类固醇药剂），有时候可以阻塞排流管，引起眼内压增高，导致“续发性青光眼”。
通常大家所熟悉的青光眼多指急性闭角型青光眼，多表现急性发作的眼压升高、视力丧失，常发生于50岁以上老年人。开角型青光眼早期毫无症状，极易被忽视。
治青光眼关键是控眼压
青光眼是世界首位的不可逆性致盲眼病。建议对于青光眼高危人群（40岁以上、糖尿病、高度近视、青光眼家族史患者），眼科医师可有意识地进行眼压、前房和视神经评价（立体眼底像、OCT及视野等检查），从而提高高危人群中青光眼的检出率，做到早期发现，早期治疗，使患者在有生之年能够保留有用的视功能。
青光眼这些早期症状别忽视
1、出现“虹视”
晚间看灯光出现五彩缤纷的晕圈，好比雨后天空出现的彩虹一样，医学上称“虹视”。
2、早上鼻根部和眼眶胀痛
早晨起床后看书报较吃力，易出现鼻梁根部酸胀和眼眶前额胀痛。
3、情绪激动或长时间处于黑暗处会视物模糊
情绪激动或在暗处停留过久（如看电影、电视或在暗室工作），便有眼胀、头痛、视物模糊，眼前如同有一层云雾，这是闭角型青光眼的早期症状。多次反复出现后，有可能突然进入急性大发作期。
4、饮水较多较快时出现头痛
青光眼患者在一次性喝水超过300毫升的时候就会出现头痛。出现这样的原因是因为在饮水的过程中速度快量也多，这就导致了血液稀释引起渗透压降低，进入眼内的眼压的房水也会增多，从而引起了眼压升高。
还有一些特殊症状
1、老年人不明原因的行动不便（视野太窄）。
2、年轻人近视度数加深过快。
3、有些小孩表现为“黑眼珠”变大或双侧“黑眼珠”不等大、畏光、流泪等症状。
4、眼睛酸胀，有疼痛感，可能还伴有头痛。
5、有青光眼家族史，同时出现可疑症状者。
6、眼球变硬，缺乏活力与弹性。
7、不明原因的视力下降，视野缺损。
8、老年人、糖尿病人、患高血压或低血压症的人也属于高危范畴。他们的视神经很容易受到影响，导致对眼压的耐受更差，形成青光眼。
防青光眼做好这5件小事
1、切忌趴着午睡
很多上班族中午都会选择趴在桌子上小憩。这一动作对青光眼患者十分危险。趴着睡觉及长时间伏案工作这种头低位的姿势，易使头部充血，使血液在眼部集聚增多，眼压升高，对一些有青光眼素质的人，很容易诱发青光眼。
2、不要一次性喝太多水
青光眼患者本身的房水代谢功能不完善，短时间内饮用过多的水会很快导致眼压升高，青光眼病人饮水时，一次不要超过500ml，建议在保证总的饮水量的前提下，少量多次地喝水。另外，输液也应慢一些滴，防止眼压大幅波动。
3、避免长时间处于暗室
关灯看电视，关灯看手机以及戴墨镜这种在暗室环境下的用眼行为，也是青光眼患者应该避免的。长时间在暗室环境里，容易引起瞳孔散大，诱发青光眼发作。
4、积极参与有氧运动
很多患者得了青光眼后，体育运动也不敢做了，其实，这种观念是错误的，青光眼患者应该积极适量地参与一些有氧运动，因有效的有氧运动能够降低眼压。
5、定期筛查早诊早治
基于青光眼导致视力损伤的不可逆性，早发现、早治疗则显得尤为重要。一部分患者会有头痛、眼胀、鼻根酸胀等较为激烈的表现，要及时就医。还有很大一部分青光眼患者，前期没有任何症状，在不知不觉中就丢失了视力。