喝茶需要注意保质期，不喝冷茶、烫茶和浓茶，才能够真正达到养生的效果。（图片来源：Adobe Stock）
喝茶可以算的上是我们中国人特有的一种雅兴和养生方法，从古至今无数的人发现了数不清品种的茶，每种对于我们的身体来说，都有不同的好处，茶叶富含蛋白质、脂肪、糖、维生素以及矿物质等营养成分，是一种天然的保健饮料，其中所含的茶多酚、咖啡碱、单宁、茶色素等，又具有多种药理作用。
如果用保温杯泡茶，茶叶长时间浸泡于高温水中，就像温火煎煮一样，茶多酚、单宁等物质会大量浸出，使茶水颜色浓重、有苦涩味。同时，由于一直保持很高的水温，茶中的芳香油会很快大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出，这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还会使有害物质增多。此外，维生素C等营养物质在水温超过80℃时就会被破坏，长时间高温浸泡会使其损失过多，从而降低了茶的保健功能。
但是茶也是不能随便喝的，以下的6种茶大家以后再也不要喝了。
1、炒的时间过头的茶
有些茶的炒制时间比较久，若是喝了以后，不仅味道不好，就连里面含有的营养价值也会全都流失掉，对我们的身体可以说没有任何好处，反而会有很大的坏处，不利于我们的身体健康。
2、变质的茶
茶叶若是保存不好也十分容易发霉变质，尤其是很多人都不知道茶叶也是有保质期的，并不是一种适合长久存放的东西，所以若是发现保质期过了，或者茶叶出现潮湿的情况，该扔就扔掉吧！因为这种茶里面的有害物质已经很多了，不再适合我们喝了。
3、泡的次数太多的茶
茶是不可以泡太多时间的，有些人喜欢一包茶叶泡好几回，但其实茶叶泡的时间太久的话，就会导致里面的营养全无，而且由于太长时间氧化严重，里面的有害物质会随着时间增多，所以并不建议大家长久的泡茶喝。
4、太烫的茶
烫茶对于口腔、咽喉、舌头和食道等都是巨大的伤害，不宜喝烫茶。（图片来源：Adobe Stock）
很多人都喜欢热热的喝茶，但是烫茶实在是不适合喝，因为对于口腔、咽喉、舌头和食道等等都是一种巨大的伤害，时间长了以后可能会导致食道癌的风险，所以这个习惯真的要注意，不要喝烫茶。
5、太冷的茶
冷掉的茶就不要喝了，茶是用来养生的，但是冷掉的茶就不养生了，反而容易导致身体当中的寒气大幅度增加，囤积在身体里，实在是不利于身体健康。
6、浓茶
这个问题尤其是一些中老年人要注意，很多中老年人喜欢喝浓茶，但是放置太多茶叶，不仅会导致身体当中的咖啡因摄入量增多，同时还会导致失眠、头痛等问题的发生，对于本来就心脑血管不稳定的中老年人来说，实在不是一个很好的选择。
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