平日应该如何预防流感？流感疫苗是否应施打呢？
现值季节变化之际，流行性感冒疫情渐升温，九月份开学更是群聚的高峰期，平日应该如何预防流感？流感疫苗是否应施打呢？
辨别流感症状
流行性感冒（Influenza，简称流感）为一种由流感病毒造成的传染性疾病，好发季节为秋、冬季节，通常均在2～7天内会康复，主要症状有：
1、发烧：突发高烧38～39℃以上，持续3～4天。
2、酸痛：发烧造成全身酸痛，如头痛、喉咙痛及肌肉痛。
3、肠胃道症状：约有10％患者出现恶心、呕吐以及腹泻等肠胃道症状。
4、其他：发烧造成的倦怠感、流鼻涕（较不明显）以及咳嗽等等。
流感的并发症
流感之重要性在于其爆发流行快速、散播范围广泛以及严重的并发症，常见的并发症有肺炎、脑炎、中耳炎、鼻窦炎、心包膜炎等等。若出现下列危险征兆应尽速就医，降低并发症的发生率：
1、呼吸道症状：呼吸急促、呼吸困难、血痰或痰液变浓。
2、高烧：持续高烧72小时。
3、其他：胸痛、意识改变。
预防流感的要点
1、接种流感疫苗
世界卫生组织建议高风险族群施打疫苗预防流感。
注射流感疫苗是最有效的预防方式，世界卫生组织建议高风险族群施打疫苗预防流感，高危险群类别有：
（1）年龄群分：孩童与老人。
（2）疾病别：有气喘、糖尿病、心血管疾病病史的慢性病患者和免疫力低下者。
（3）职业类别：健康照护工作者，如医护人员。
施打流感疫苗，除了可以预防感染外，也可降低肺炎等并发症机率。但流感疫苗施打后，约需两周才能产生保护力，因此在流行季节来临前应及早施打。
今（2019）年因世界卫生组织（WHO）流感疫苗选株会议延迟1个月公布北半球疫苗选株决定，因此造成全球流感疫苗制造生产及供应时程延后。配合疫苗厂供货时程，今年台湾公费流感疫苗的施打时程延后，全面采用四价流感疫苗，流感疫苗接种对象将采分批接种，应注意开打时程不同，依照类别分别为：
2019年11月15日起：国小至高中学生及医事人员。
2019年12月8日起：65岁以上长者及学龄前幼儿（6个月以上至国小入学前幼儿）。
2020年1月1日起：其他公费对象。
台湾公费流感疫苗接种对象包含6个月以上至国小入学前幼儿、50岁以上成人。具有潜在疾病者（包括高风险慢性病人、罕见疾病患者及重大伤病患者）、孕妇及6个月内婴儿的父母、幼托从业人员、安养、养护、长期照顾等机构对象及医事防疫人员、国小、国中、高中、高职、五专一至三年级学生等。
2、加强个人卫生习惯
勤洗手，减少病毒停留在手上的机会；避免以手触碰眼、口、鼻，就能降低感染风险。如家中或身边有流感患者，洗手时应至少使用肥皂搓泡泡20秒以上再冲刷掉。
出入公共场所戴上口罩，并避免到人多拥挤的场所可降低飞沫传染的机会。
3、戴口罩
外出时戴上口罩，并避免到人多拥挤的场所可降低飞沫传染的机会。此外个人应注意咳嗽礼节，于咳嗽或打喷嚏时，以手帕或衣袖捂住口鼻，避免病毒传播。
4、空气流通
不去人潮聚集、空气密闭的场所，保持室内空气流通，降低病毒散布的机会。
5、养成规律良好作息
平时注重保健、均衡营养、不熬夜且适度运动，提升身体抵抗力。
生病期间应依照医师指示服药且多休息。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
流感的治疗照护
1、药物治疗
感染流感病毒后，大多数患者可自行痊愈，部分抵抗力较差的族群容易出现并发症。目前针对流感并发症患者之治疗方法仍以支持疗法为主，或给予抗病毒药剂治疗。
若出现发烧等流感症状应尽速就医，由医生评估是否服用抗病毒药剂及退烧药，服用抗病毒药剂时，务必依照医师指示服用完整疗程。此外退烧药的最短使用间隔为4小时，避免对身体有不良作用，所有退烧药使用都应遵照医师嘱咐，切莫为了急着退烧而急着并用数种退烧药，不同药物之间应至少间隔一小时。16岁以下的孩童应避免使用阿斯匹灵（Aspirin）成分药物来退烧，以避免出现雷氏症候群（一种会造成肝脏损伤的致命疾病）。
2、饮食注意事项
多喝温水、以简单清淡饮食为宜，避免吃生冷、油腻等食物；幼儿如正值高烧不退时，勿强迫进食或喂奶，以免造成呕吐；成人则应避免饮酒与吸烟，以提高身体自愈的能力。
3、休息疗养
流感患者应在家休息，除了给身体适当的恢复空间，也能落实自主隔离，降低群聚感染的机率。在服用退烧药或吃热食等出现身体流汗情况时，应及时更换干爽衣服，以免再吹风受寒。
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