健康，是唯一真正稳赚不赔的投资，不单只靠医生，自己也得贡献一些力量才行。（图片来源：Adobe Stock）
预防医学不只是医生要学，面对更快、更复杂、更繁忙紧张的压力时代，怎样让自身免疫系统防护网全开、百毒不侵？又如何唤醒休眠中的再生能力，将自愈潜能发挥到极致？不单只靠医生，自己的细胞自己顾，自己也得贡献一些力量才行。关于目前预防医学的两大主轴“免疫”与“再生”，大家若能有所涉猎，再好也不过。
从现在开始花时间、花精神投资健康，就不怕以后得浪费更长时间、更多资源，来处理自己的“不健康”。这就是预防医学的真谛。藏族名医洛桑加参指出，健康，是唯一真正稳赚不赔的投资。若没有健康，事业顾不了、美食吃不了、友情亲情享不了，更惨的是买了好车开不了，只能坐救护车，即便拥有豪宅，却只能用到一张床位的空间。没了健康，之前所努力的一切，通通白忙。
预防医学的目标是让人人皆享有“长寿”、“幸福”与“健康”。这三样好东西，同时拥有它们才有意义，否则活到七老八十却在病榻上插管度过，这样就太辛苦了。
自己做自己的“上医”，熟习各种关怀身心灵的方法，观照自心自性，能获得健康。（图片来源：Adobe Stock）
随时代进步，医疗也在进化，我认为大家的养生观念应该来做一次大跃进式的升级。所谓“上医治未病”，我想把大家都“训练”成自身的良医，自己做自己的“上医”，熟习各种关怀身心灵的方法，观照自心自性，时刻取得平衡。管好一颗心，预防它为身体下错指令，引发八万四千种疾病。
预测观察未来世界的医疗趋势，同时也是我预防医学集团里所有成员正在努力的目标，即是逐渐减少化学合成药物的使用、降低人们对药物的依赖性，尽量避免对人的身心造成破坏与负担的医疗方式、多元并用提升自体免疫力修复力与再生能力的方法。比方说诊所里的静脉雷射、血液净化、ACT自体生长因子疗法、免疫疗法、干细胞疗法等，皆从细胞“再生”方面着手。重点着重于，不是去把“坏的”割掉烧掉，而是想办法让“好的”长出来、茁壮、数量变多，来取代坏的。原理如同，想要整体餐饮环境变好，你不用去攻击、批评那些“坏的”，只要认真去支持那些“好的”餐厅，常去光顾消费、带朋友去吃，那些不合时宜的，自然会被汰换掉。所谓新陈代谢，大概就是这个意思。
洛桑加参说，医生可以帮忙的是疗程的部分，但要同时间获得长寿、幸福与健康，剩下的百分之七十五，得靠自己的用功。用功什么呢？第一“静心、净心”，先排毒，后归零，接下来提高灵性层次，使自己成为发散爱与善意的基地台，利他利人。第二“调节心绪、转化意念”，预防有毒的想法、错误的见解，再度在身体上作怪、显化为疾病。第三，“恢复人体小宇宙与自然大宇宙的连结”。
观察天体与人体之间的对应关系，调整治疗法与采药制药施药，是传统西藏医师的强项。我虽接受的是西医训练，但身为一个藏族人，我也跟所有西藏人一样，非常重视人与自然间的联系。透过我的研究与临床经验证实，的确很多病的产生，都跟人与自然的疏离有关。在我上一本书《不生病的藏传养生术》中，我利用大、小宇宙皆有的地水火风空五元素为主轴，提供各种养生建议。而这一本，则是用“时间”串联起人的生理时钟与自然节律，这同时也是我最近喜欢用的养生法：顺应时令涵养身心灵。怎么吃穿？呼应宇宙万有的更迭异动，趁势顺势人该做什么最好？从宇宙自然中能得到什么灵性启发？需要各位自己用功的第三点，刚好是本书第三章的部分。
预防是什么？就是别等到病歪歪了，才想到要靠吃药与手术控制病情。另一个层次的预防，则是已经生病了，我们如何逆转胜，预防疾病继续恶化下去。敬邀诸位，迎接新时代，掌握全新的养生法，做自己的良医！愿健康与幸福与各位常在。
看完这篇文章觉得
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