食疗养生（8）(图)

鲜鱼和豆腐煮汤吃，可预防骨头疏松症。（图片来源：Adobe Stock）

医学界均肯定饮食与运动影响健康至为密切，所以不要忽视食疗养生。摄取天然食物为主，适宜的营养使身体健康，增强人体免疫力，才能负起抵抗疾病的任务。

预防骨头疏松症

（一）方：排骨半斤、黄豆4两，文火煮烂加姜、盐、调味品。每日饮食。

（二）方：多吃小鱼干加姜，以及少许白酒。

（三）方：经常多喝牛奶和豆浆。

（四）方：鲜鱼和豆腐煮汤吃。