总失眠?她授“秒睡绝招”:只靠一支笔(图)
现今生活压力大,许多人都有失眠的困扰。(图片来源:Adobe Stock)
【betway必威体育官网 2021年2月9日讯】现今生活压力大,许多人都有失眠的困扰,数了几百只羊依然难以入眠?或许你可以尝试一下女网友艾蜜莉・布罗楚(Emily Brochu)的“睡眠妙招”,她最近在网上分享自己以前经常失眠,从治疗师那里学到了一个很有效的方法,只需要一支笔、一张纸,马上就见效。
据《镜报》报导,艾蜜莉近日在社交媒体上分享了自己的睡眠方法,希望对受失眠困扰的朋友有所帮助。她在影片中说:“如果你躺在床上过了20分钟都没办法睡着,那就代表你的思绪很混乱,你需要下床找到一张纸、一支笔。”
她接着说,纸笔准备好后,下一步就是把脑中正在想的所有事情通通写下来,想到什么就写什么,比如明天要记得倒垃圾,今天和某某吵架了应该怎么和好等等,就这样写了一阵子后,思绪已经整理好,加上一直维持、重复这个动作,拿笔身体就会开始用力,慢慢就感觉到疲倦,这时马上放下纸笔,躺上床,就能轻松入眠。
艾蜜莉说:“这是我的睡眠治疗师推荐给我的,我真的觉得很有效!”
艾蜜莉发布影片后,马上引发网友热烈回响,短短几天就突破60万人次观看,网友纷纷点赞。
有人回应说,“这招很棒!我以前写日记的时候,也常常写到睡着”、“我喜欢这个方法,除了助眠,还能记录下一些突然迸出的创意点子,或顺便让我想起一些忘记的事。”
也有网友表示,“非常有意义的方法,毕竟我们生活中常会遇到各种压力、不开心的事,然后就一直记在心上,如果把它们都写下来,就等于是把这些事都从脑袋释放出来,思绪清空,心情平静下来,就会很好入睡。”