肠道能正常排毒时，我们的皮肤就是干净白皙的。（图片来源：Adobe Stock）
肠道被称作是人体第二个大脑，负责消化吸收、排毒、防御免疫等3大功能；而肠道黏膜就像是人体的皮肤，扮演屏蔽、保护的功能。
但是肠道也容易受到伤害，而伤害它最主要的原因就是“吃”。病从口入，也就是说大部分病菌，是我们吃进身体的，而病菌想要进入人体器官，肠道就是主要的途径。肠道的表面积比较大，能够集结人体70％以上的免疫细胞，有效抵抗病菌的侵害。
另一方面就是肠道的排毒，一般情况下，肠道每天在早上的5点～7点进行排毒。所以，建议大家尽量每天在这个时间段进行排便，这样能够顺利排出身体内的废弃物和毒素。
肠道对人体如此重要，所谓“人老肠先衰”，一点不假。
肠道衰老的5个症状
1、皮肤状态变差
肠道是人体最大的排毒器官，它能正常排毒时，我们的皮肤就是干净白皙的，可如果肠道老化，功能下降时，身体中的有害物质就会寻找另外的一个排泄口，那就是我们的皮肤。这样的情况下，皮肤状态就会变差，色斑和暗疮增多、皮肤发黄、干燥粗糙，失去弹性。
2、食欲变差
肠道功能老化，消化和吸收会受到影响，食欲就会变差。（图片来源：Adobe Stock）
想要身体健康，一日三餐要定时定量。可是当肠道功能出现障碍，老化的时候，肠道的消化和吸收功能会受到影响，食欲就会变差。
3、上厕所时间变长
肠道衰老了，它的蠕动次数就会减少，就容易出现排便困难的现象，便便会变得干燥，拉出的便便呈颗粒状，上厕所的时间就会变长。
4、大便颜色异常
如果大便颜色为黑色、褐色，或者出现了焦油状，要特别引起重视，这是肠道老化时出现的并发症。
5、大便气味异常
我们平常排便只有单纯的臭味，这说明肠道还比较年轻。但是如果闻到了刺鼻的腐臭味、酸臭味，这就是肠道已经变老了。
想要保持肠道干净、年轻，在生活中就要多注意养成好的习惯。一日三餐定时定量，对于年老或者肠道功能弱一些的人，可以少食多餐，有利于减轻肠道的消化负担，避免出现老化。
及时为身体补充水分，这样肠道才能进行正常代谢，保持肠道的湿润度，排便会更轻松。建议每天喝白开水1800毫升左右，肠道会更年轻。
多吃3种食物 肠道健康年轻
1、海带
海带属于一种碱性食物，它对于肠道的作用在于含有丰富的纤维素，这种成分能够促进肠道蠕动，有润肠通便的效果。
2、黑木耳
黑木耳对于肠道有益的成分是植物胶质，这种物质能够在短时间里吸附掉残留在肠道中的垃圾毒素，并及时排出体外。
3、酸奶
酸奶经过发酵的处理，能够将乳糖分解成乳酸，有着很多的益生菌成分。
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