养护血管，合理饮食，适当蔬果，避免高脂肪食物。（图片来源：Adobe Stock）
脑梗又称脑梗死、脑梗塞，是指大脑中的某个组织区域出现坏死情况。它是由向大脑供应血液和氧气的动脉阻塞或狭窄所导致。由于血液供应受限，会导致缺血性中风，如果血流在相对较短的时间内没有及时恢复，就会出现梗塞。血栓、栓子、一条或多条动脉出现的动脉粥样硬化也会引发梗塞。
脑梗可以说是老年人健康最大的威胁，特别是本身患有高血脂、高血压的人群，突发的脑梗的风险更大，平时要做好预防工作。
脑梗的4个诱因
1、高血压
高血压持续很长时间，动脉壁就会变得越来越透明，导致动脉内膜破裂。血小板易于附着在血管上并形成血栓，会阻碍动脉的正常运转，会导致大脑相应部位的组织缺氧，局部缺血，导致脑梗。
2、高血脂
高血脂也是脑梗的常见诱因。如果血脂长期处于高水平，血管里面的脂质垃圾就会越来越多，形成斑块、血栓，最后慢慢把血管堵塞。
3、吸烟喝酒
香烟中含有大量尼古丁，尼古丁能使人上瘾，具有很大的毒性，长期吸烟者相当于是“慢性中毒”。香烟中还含有一氧化碳，与血红蛋白结合，使血液中含氧量降低，一氧化碳影响心血管的血氧供应，促进胆固醇增高，从而增加心脑血管疾病的风险。
吸烟和饮酒会对健康造成不利影响，长期吸烟和饮酒会导致血管疾病的风险大大增加，一旦血液黏度过高，就会导致血管破裂，从而导致脑梗的发生。
4、情绪不稳定
大多数现代人压力大，长时间处于紧张状态，这对我们的血管健康伤害很大。长期处于紧张、疲劳的状态下，会导致血管痉挛，导致血栓形成，加大脑梗发生的风险。
脑梗时身体会有10个反应
1、出现短暂性的视力模糊、眼前发黑
2、四肢麻木疼痛
3、舌头发硬，说话不清不楚
4、头晕目眩，站立不稳
5、四肢无力，无法正常走路
6、吞咽困难，流口水
7、喝水吃饭容易呛到
8、出现暂时性听力障碍
9、出现暂时性的意识丧失
10、平衡力失调，容易摔倒
预防脑梗 生活中做好3点
生活中做好3点事项，有助于预防脑梗。（图片来源：Adobe Stock）
1、保持适当运动
每天坚持锻炼，每天可以快步走一个小时，可以减少脑梗的风险，还可以增强身体素质，延年益寿。
2、定期身体检查
如果患有高血脂、高血压等慢性疾病，除了要做好日常的调节之外，也要定期去医院检查血脂、血压。
3、养成良好生活习惯
减少高脂肪高胆固醇高热量食物的摄入，避免抽烟喝酒、久坐熬夜，避免情绪异常。多吃一些绿色健康的食物，合理饮食习惯，养护血管。
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